آلام الركبة.. حل جديد وسهل لملايين المرضى

تقدم تجربة سريرية جديدة أملا وخيارات متعددة لأكثر من ٥٩٥ مليون شخص حول العالم يعانون من هشاشة العظام.

ووجدت الدراسة، المنشورة في "جاما نيتورك أوبن"، أن اليوغا بنفس فعالية تمارين القوة التقليدية في تخفيف آلام الركبة وتحسين وظائفها لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة.

وعلى الرغم من اختلاف أساليب التمرين اختلافا كبيرا، حيث يركز تدريب القوة على بناء العضلات لتخفيف الضغط على المفاصل، بينما تجمع اليوغا بين الحركة والتنفس واليقظة الذهنية، إلا أن نتائجهما كانت متشابهة بشكل ملحوظ على مدى ١٢ أسبوعا.

وتابع باحثون في جنوب تسمانيا بأستراليا، ١١٧ مشاركا يعانون من آلام متوسطة إلى شديدة في الركبة أثناء مشاركتهم إما في برنامج يوغا منظم أو برنامج تمارين قائم على القوة. والنتيجة، شهد المشاركون في كلتا المجموعتين انخفاضا ملحوظا في آلام الركبة وتحسنا في صحتهم العامة، بما في ذلك جودة الحياة وحتى أعراض الاكتئاب.

وقال مؤلفو الدراسة: "لا يوجد فائز واضح، فكلا النهجين الرياضيين فعال". وأضافوا: "اليوغا ليست مجرد بديل عصري، بل هي جنبا إلى جنب مع العلاج التقليدي".

وتُعد نتائج الدراسة مهمة في السعي نحو خيارات أكثر شمولية وغير دوائية لإدارة أعراض هشاشة العظام، ولطالما تضمنت الإرشادات السريرية اليوغا كعلاج محتمل، ولكن حتى الآن، كانت الأدلة محدودة، وتُعزز هذه المقارنة المباشرة ثقة جديدة في التوصية باليوغا كعلاج فعال قائم على الأدلة.

وتضمن التدخل الذي استمر 24 أسبوعا جلسات تحت الإشراف وجلسات منزلية، وقام الباحثون بقياس مستويات الألم باستخدام مقياس بصري تناظري قياسي.

وبعد 12 أسبوعا، أظهرت كلتا المجموعتين تحسنا، مع انخفاض متوسط درجات الألم بشكل متماثل في جميع المجالات، وكان الفرق بين المجموعتين ضئيلا، حيث كان أقل بكثير من الحد المطلوب لإعلان تفوق إحداهما على الأخرى.

aXA6IDE4LjE4OC4wLjE0NCA=

جزيرة ام اند امز