انتبهوا.. ملصقات "طعام صحي" قد تؤدي إلى زيادة الوزن
دراسة أمريكية تؤكد أن من يفرطون في تناول الأطعمة المكتوب عليها "صحي" لاعتقادهم بأنهم يختارون الأطعمة الصحية فيكثرون من استهلاك السعرات.
#إنقاص الوزن
5 فوائد لتناول "الماء الدافئ" فور الاستيقاظ
يخلص الجسم من السموم ويجنبك الإمساك ويخفف المغص ويساعد في التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، وتحسين الدورة الدموية، وإيقاف الشيخوخة المبكرة.
تناولوا طعامكم أمام المرآة.. لحماية أنفسكم من السمنة
طُبقت الدراسة على مجموعتين من الطلبة، وطُلِبَ منهم تذوق وجبات معينة داخل غرفتين، إحداهما تحتوي مرآة والأخرى بدونها.
30 دقيقة من الرقص الحر تمنحك القوام الرشيق والخصر النحيل
تمنح الجسم شكلًا أطول من خلال شد العضلات، ويزيد من معدل ضربات القلب، ويُساعد على ضخ الدم عبر الجسم بمعدل أسرع، ويعمل على حرق السعرات.
7 نصائح عليك مراعاتها عند شرب الماء
الماء يدخل كمكونٍ رئيسي في أنظمة التخسيس وخسارة الوزن، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية، ولا دهون، كما ينقي الجسم من الشوائب والأملاح.
فاتورة التمرينات اللازمة لحرق "السعرات" في الوجبات السريعة
7 أصناف من الوجبات السريعة تحتوي على كمية عالية من الزيوت والسعرات، وقبل تناولها.. تعرف على فترة التمرينات المطلوبة للتخلص من آثارها.
تناول الفواكه والخضروات "المعلبة" يحرق المزيد من السعرات
أظهرت دراسة أمريكية أن من يتناولون الفواكه والخضروات المعلبة بكثرة يحرقون كميات من السعرات الحرارية والسكر والدهون أكثر ممن يتجنبونها.
دراسة يابانية: زيت السمك يُخلصك من السمنة
قال باحثون يابانيون، إن زيت السمك يعمل على تحويل الخلايا الدهنية المخزنة إلى خلايا حارقة للدهون، ما يعني فقدان كيلوجرامات من وزنك
9 نصائح للتغلب على آثار الجلوس طويلًا في العمل
حذَّرت دراسات حديثة من أضرار الجلوس لساعات طويلة، والتي تشمل زيادة الوزن والإصابة بالسكري وغيره من الأمراض.. مدرب رياضي يقدم لكم الحل.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
