تناولوا طعامكم أمام المرآة.. لحماية أنفسكم من السمنة
طُبقت الدراسة على مجموعتين من الطلبة، وطُلِبَ منهم تذوق وجبات معينة داخل غرفتين، إحداهما تحتوي مرآة والأخرى بدونها.
#إنقاص الوزن
30 دقيقة من الرقص الحر تمنحك القوام الرشيق والخصر النحيل
تمنح الجسم شكلًا أطول من خلال شد العضلات، ويزيد من معدل ضربات القلب، ويُساعد على ضخ الدم عبر الجسم بمعدل أسرع، ويعمل على حرق السعرات.
7 نصائح عليك مراعاتها عند شرب الماء
الماء يدخل كمكونٍ رئيسي في أنظمة التخسيس وخسارة الوزن، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية، ولا دهون، كما ينقي الجسم من الشوائب والأملاح.
فاتورة التمرينات اللازمة لحرق "السعرات" في الوجبات السريعة
7 أصناف من الوجبات السريعة تحتوي على كمية عالية من الزيوت والسعرات، وقبل تناولها.. تعرف على فترة التمرينات المطلوبة للتخلص من آثارها.
تناول الفواكه والخضروات "المعلبة" يحرق المزيد من السعرات
أظهرت دراسة أمريكية أن من يتناولون الفواكه والخضروات المعلبة بكثرة يحرقون كميات من السعرات الحرارية والسكر والدهون أكثر ممن يتجنبونها.
دراسة يابانية: زيت السمك يُخلصك من السمنة
قال باحثون يابانيون، إن زيت السمك يعمل على تحويل الخلايا الدهنية المخزنة إلى خلايا حارقة للدهون، ما يعني فقدان كيلوجرامات من وزنك
9 نصائح للتغلب على آثار الجلوس طويلًا في العمل
حذَّرت دراسات حديثة من أضرار الجلوس لساعات طويلة، والتي تشمل زيادة الوزن والإصابة بالسكري وغيره من الأمراض.. مدرب رياضي يقدم لكم الحل.
8 وسائل مدهشة لخسارة الوزن واكتساب الرشاقة
الحلوى والآيس كريم والبرد والقيلولة.. كلمات غريبة، تبدو وكأنها تحل محل صالات الرياضة واتباع الأنظمة الغذائية للمحافظة على الوزن.
الفاكهة والألبان والحبوب .. وجبات إفطار مثالية لعدم زيادة الوزن
نتائج الدراسة أظهرت مدى أهمية تناول وجبة الإفطار، وأهمية احتوائها على طعامٍ مغذٍ وصحي.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
