ماذا عن العرب؟ النساء ينمن أكثر وأسرع من الرجال في أوروبا

دراسة أوروبية طريفة تكشف أن النساء ينمن أكثر من الرجال وأنهن يغطن في النوم أسرع.

كشفت دراسة أوروبية طريفة، أن النساء ينمن أكثر من الرجال وأنهن يغطن في النوم أسرع.

وذكرت الدراسة، التي نشرتها صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية، أن الرجال البريطانيين ينامون في المتوسط ست ساعات و٣٠ دقيقة ليلًا، بينما تغط النساء في النوم لـ١٩دقيقة إضافية.

ومع ذلك، فإن كليهما ينامان ساعات أقل من الموصى بها وهي ثماني ساعات.

وأضافت الدراسة أن متوسط معدل النوم بالنسبة للرجال البريطانيين هو ٦٥٪، بينما يبلغ لدى المرأة ٦٧٪.

وأضافت الدراسة أن الرجال الأوروبيين يغطون في النوم خلال ١٩ دقيقة مقابل ١٧ دقيقة للنساء.

وعلى الرغم من النتائج التي توصلت إليها الدراسة، والتي تدل على أن البريطانيين لا ينامون بشكلٍ كافٍ، لكنهم يحظون بنوم أفضل من بقية أوروبا.

ولكن الإيطاليين هم الوحيدون الذين لديهم معدلات نوم أعلى من البريطانيين، بمتوسط ٧٢٪. ويأتي الألمان في المرتبة الثالثة بعد بريطانيا، والفرنسيون هم الأسوأ.

وتبين أيضًا أن البريطانيين يرتاحون لفترة أطول من الفرنسيين والألمان والإيطاليين، على الرغم من حصولهم على أقل من سبع ساعات في المتوسط.

أما حالة النساء في إيطاليا وألمانيا في النوم، فهي أفضل من النساء البريطانيات.

كما يلعب العمر عاملًا في النوم، خاصة مع الذين تتراوح أعمارهم بين ٥٠-٧٠ عامًا والذين يحظون بغفوات أكثر كما أنهم يغطون في النوم أسرع.

وأكد العلماء أن النوم الجيد هو دعامة للصحة الجيدة، والوعي بذلك هو الخطوة الأولى نحو التحسن؛ حيث أشارت الدراسة إلى أن انقطاع التنفس هو الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد والرجال.

وشملت هذه الدراسة ٩٠٠ من الأوروبيين في أكثر من ستة أشهر. وتم تحليل بياناتهم في أكثر من ٢٠ ألف ليلة.

وتم تحديد عوامل النوم الجيد بعدة قواعد؛ وهي الوقت الإجمالي للنوم، وكفاءة النوم، وكمية النوم العميق، والوقت المستغرق ليغط نائمًا والاستيقاظ أثناء الليل.