3 نصائح للإقلاع عن إدمان السكريات
مشكلات الإفراط في تناول السكريات تبدأ مع تناول كميات كبيرة منها لكن القرفة والكروم والماغنسيوم يساعدون في الإقلاع هذه العادة
يوصي الأطباء دائما بضرورة الحد من تناول السكر، لما له من تأثير سيئ على الصحة.
وتبدأ المشكلات المتعلقة بالإفراط في تناول السكريات مع اعتياد الجسم على تناول كميات كبيرة من السكر ما يتسبب في حالة أشبه بالإدمان حسب موقع "أي أوه إل"، الذي ينبه إلى مخاطر السكر المختفي داخل بعض الوجبات والمشروبات الغازية والعصائر المصنعة والأغذية الجاهزة وغيرها.
ولتجنب إدمان السكر ينصح الأطباء بتناول القرفة للحفاظ على مستويات السكر في الدم، وللتغلب على الرغبة في تناول السكر بكميات كبيرة.
ويتسبب تناول السكر بإفراك في شعور دائم بالتعب وهو ناتج عن تعرض الجسم للنشاط الزائد مع تناول السكريات، ما يعرضه إلى هبوط فجأة يولد الشعور بالإرهاق، بعد أن يقوم الأنسولين بنقل كل السكر إلى خلايا الجسم، والحل الطبيعي لهذا الشعور هو اللجوء إلى الكروم الموجود داخل الكربوهيدرات، حيث يمتص السكر في الدم.
ويساعد السكر على تغير الحالة المزاجية للفرد، والحل الأمثل هو تناول المغنسيوم الذي يساعد على تحسين المزاج والذاكرة.
aXA6IDE4LjExOS4xMjUuMjQwIA== جزيرة ام اند امز
