درجة الضجيج الناجمة عن التحدث مع الآخرين يجب أن تتراوح من 60-65 ديسيبل، وفي الشارع ما بين 70-85 ديسيبل، وألا تزيد في الزحام عن 85 درجة
تعتمد سلامة السمع على معرفة درجة الأصوات التي نتعرض لها، وتؤكد هيئة الصحة والسلامة البريطانية أن ارتفاع درجة الضجيج عن 105 ديسيبل (وحدة قياس شدة الصوت) يؤدي إلى إتلاف السمع، إذا استمر لأكثر من 15 دقيقة أسبوعيًّا، إلا أن انخفاض الضجيج بنسبة تتراوح بين 80-90 ديسيبل يؤدي كذلك إلى حدوث تلف دائم بالسمع في حالة التعرض لمدة ساعة يوميًّا.
وقال الأطباء إن درجة الضجيج الناجمة عن التحدث مع الآخرين يجب أن تتراوح من 60-65 ديسيبل، وفي الشارع ما بين 70-85 ديسيبل، وألا تزيد في الازدحام المروري عن 85 درجة، وفي دور العرض لا تتعدى 100 ديسيبل، والحفلات الغنائية لا تزيد عن 110 ديسيبل.
وأكد الخبراء أن التعرض المستمر للضجيج بشدة 85 ديسيبل أو أكثر يمكن أن يسبب فقدان أو نقص السمع بمرور الوقت.
ويقدم الخبراء 7 نصائح لحماية السمع وفق موقع "ناشيونال هيلث سيرفيسز" الإلكتروني، وهي كالآتي:
أولا: استخدم سدادات الأذن
ينصح باستخدام سدادات الأذن عند التعرض لضوضاء شديدة، ومغادرة المكان الذي تعمّ فيه ضوضاء كل 10 دقائق لسلامة الأذن.
كما ينصح الأطباء بارتداء السدادات عند استخدام الآلات ذات الصوت العالي كالمناشير أو مقص الأعشاب.
ثانيا: خفض الأصوات العالية
احرص عند الاستماع للأصوات العالية عن طريق سماعات الأذن أن لا يستمع الشخص الذي يجلس بجانبك إلى صوت الموسيقى التي تستمع إليها.
ثالثا: اتبع قاعدة 60:60
استمع إلى الموسيقى على مستوى يصل 60% ولا يزيد عن 60 دقيقة في اليوم.
رابعا: استخدم سماعات الأذن
ينصح باستخدام سماعات الأذن عند الاستماع للموسيقى بدرجة منخفضة، كما يُنصح بالتوقف للحظات عن ارتدائها للحفاظ على سلامة الأذن.
خامسا: استخدم سدادات الأذن في الحفلات المباشرة، فينصح بأن تتراوح درجة الصوت بين 15-35 ديسيبل.
سادسا: تجنب الاستماع للموسيقى العالية في السيارة، لأن الاستماع بدرجة عالية أو لفترة طويلة يؤثر على السمع.
سابعا: الاسترخاء، فالتعرض للضوضاء لمدة ساعتين وبدرجة تزيد عن 100 ديسيبل، يتطلب الاسترخاء والابتعاد عن الضوضاء لـ16 ساعة كاملة لسلامة الأذن والسمع.
aXA6IDMuMTQ1LjgxLjI1MiA= جزيرة ام اند امز
