5 مخاطر تهدد جسدك إذا كنت لا تمارس الرياضة

5 مخاطر تهدد جشدك إذا كنت ممن لا يمارسون الرياضة.. ما هي؟

لا تعد الرياضة مفتاحاً للتمتع بجسد أنيق ووزن مثالي فقط، فالحقيقة أن الأمر يتعدى ذلك بمراحل كبيرة، فإذا كنت ممن لم يفكروا حتى في ممارسة الرياضة، ولو لمرة واحدة في حياتهم، فنحن ننصحك بأن تفكر جدياً في الأمر قبل فوات الأوان.  

بدون أية مبالغة تعد ممارسة أي نوع من أنواع الحركة أو التمارين الرياضية هو قبلة الحياة لك ولحياتك على الصعيدين النفسي والبدني، فإذا لم تكن تمارس الرياضة مطلقاً، فأعلم أنك مهدد بهذه المخاطر:

1-السمنة والنحافة

لا تعد السمنة نتيجة موحدة على كل من لا يمارس التمارين الرياضية، بل تشاركها في ذلك النحافة أيضاً، التي تصبح مرضاً هي الأخرى.

2-العجز الجنسي

بالنسبة للرجال إذا كنت لا تزال شاباً في العشرينيات أو أوائل الثلاثينيات من العمر ولست معتاداً على ممارسة أي مجهود بدني، فلا بد أن تعلم أن ثمة احتمال كبير جداً لإصابتك بالعجز الجنسي في اَواخر الأربعينيات من العمر وبداية الخمسينيات. وهو عمر يعتبر مبكر جداً بالنسبة للرجال الأصحاء لذلك عليك أن تختار مصيرك.

3-التشتت الذهني  

الشخص غير الرياضي يكون أكثر عرضة للإصابة بفقدان القدرة على التركيز لفترات طويلة وحالات الاكتئاب المؤقتة أو المرضية وحالات الأرق.

وإذا كانت لديك تلك الأعراض فممارسة التمارين الرياضية هي الحل لأنها ببساطة تجعلك بحاجة إلى النوم والاسترخاء بشكل أكبر وبالتالي تتمتع بصحة عقلية مثالية.

4-خشونة المفاصل

يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى شعور الإنسان حتى الشباب بأوجاع المفاصل وتآكل الغضاريف في سن مبكر جداً بالمقارنة بالرياضيين، فيمكن لشاب لا يزال في الثلاثينيات أن يصاب بخشونة المفاصل .

لذلك تعمل ممارسة الرياضة على إضافة الكثير من الليونة و المرونة على مفاصل الجسد و تعزز من قوة الغضاريف التي تفصل بينها، وهو الأمر الذي يمنحك مرونة تدوم على مدى العُمر .

5- المناعة

إذا كنت لا تمارس الرياضة ودائماً ما تكون مريضاً بنزلات البرد أو بنوبات الصداع أو بأي أمراض أخرى على مدار العام وخاصةً في فصل الشتاء، فلا تتعجب من مناعتك الضعيفة طالما لا تمارس الرياضة أو حتى أي مجهود بدني خلال روتين يومك . فالحركة وممارسة الرياضة تزيد من مناعة البشر ومن قوتها بشكل كبير ورائع .