7 نصائح لتصبح أكثر نشاطا خلال الصيام
7 نصائح التي تساعدك على أن تكون أكثر نشاطا وإنتاجية خلال شهر رمضان.. تعرف
يقضي المسلمون نهارهم في الصيام والصلاة وأداء طقوس روحانية تتناسب مع الشهر الكريم، لكن بجانب الصيام والفروض الشرعية تبقى أعمالك اليومية التي تحتاج إلى النشاط، فكيف تزيد من نشاطك خلال الصيام؟.
ويقدم موقع "مترو" مجموعة من النصائح التي تساعدك على أن تكون أكثر نشاطا وإنتاجية خلال شهر رمضان.
النصيحة الأولى: قم بأداء الأمور المهمة التي يجب أن تقوم بها في النهار، ولكن بعد السحور فهذا التوقيت يكون لديك طاقة كبيرة تساعدك على تنفيذ هذه المهام ويمتد هذا التوقيت حتى الساعات الأولى من النهار.
النصيحة الثانية: جهز قائمة بالمهام التي يجب أن تقوم بها كل يوم، وتضع جدولاً زمنياً لتنفيذها.
النصيحة الثالثة: ضع أهدافا لك يجب أن تحققها خلال الشهر وقم بتقسيمها على مداره، فعلى سبيل المثال يمكنك أن تحدد لك هدف من السورة الجديدة التي ستقرأها اليوم وهي حفظ سطرين منها وهكذا.
النصيحة الرابعة: احصل على قسط من الراحة لأنك تؤدي أعمالا في توقيت زمني مختلف عن باق أيام السنة وهو فترة الصيام، وذلك حتى لا تشعر بالإجهاد الزائد.
النصيحة الخامسة: احصل على فترة قيلولة في وسط النهار حتى يمكنك أن تكمل ساعات النهار بطاقة ونشاط، وحينما تؤدي الصلاة أيضا تحتاج إلى أن تأخذ فترة قيلولة.
النصيحة الساسة: هي أن تحدد ماذا ستفعل بعد أن تتوقف عن أداء مهمتك وتحصل على فترة راحة، وفي أي الأشياء ستستغلها.
النصيحة السابعة والأخيرة هي تناول طعام جيد ومشبع في السحور ولكن بعيدا عن الدهون فاحرص على تناول وجبات خفيفة في الإفطار.
يمكنكم أيضا الاطلاع على موضوعات حول التغذية في شهر رمضان:
أفضل أطعمة للسحور تمنع الشعور بالجوع والعطش
أفضل المشروبات والعصائر في رمضان.. وطرق تحضيرها
فوائد التمر واللبن على الإفطار في رمضان.. وطرق تحضير المشروب
طريقة عمل الزبادي في البيت.. 7 وصفات
