"هييت" آخر صيحة لاستعادة الرشاقة في ٣٠ دقيقة فقط
آخر صيحة في عالم التمرينات الرياضية والمناسبة لإيقاع الحياة السريع وتعيدك للجسم الرشيق في ٣٠ دقيقة فقط.
مع دخول فصل الشتاء، وانشغالنا بحياتنا اليومية، تختفي تلك الرغبة الملحة في الاحتفاظ بجسد رشيق.
صحيفة "ديلي إكسبريس" نقلت عن مجموعة من خبراء الرياضة آخر صيحة في عالم التمرينات الرياضية والمناسبة لإيقاع الحياة السريع وتعيدك للجسم الرشيق في ٣٠ دقيقة فقط.
وذكرت الصحيفة أن التمرينات الجديدة تدعى "هييت" وتجعل ممارسيها في أفضل صورة ونشاط في وقت قياسي. وأكد الخبراء أن هييت سهلة للغاية ومناسبة لأصحاب الوقت الضيق لأنها تمرينات مكثفة وقصيرة ويمكن أداؤها قبل أو بعد العمل أو في أي وقت مناسب لكم. وأضافوا أنه بفضل هذه التمرينات لن يكون لأحد العذر بأن الوقت ضيق لاستعادة الجسم الرشيق بشكل كامل.
وأوضحوا أن هذه التمرينات أصبحت منتشرة ومفضلة لدى كثيرين لأنها تحرق السعرات الحرارية بشكل لا يصدق، وذلك نتيجة أنها تمارس في فترات قصيرة وبشكل مكثف وشديد، وتحافظ على معدل ضربات القلب في حرق الدهون. وهذا يسمح بمواصلة حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء التدريبات بسبب الطاقة التي يستخدمها الجسم في مرحلة ما بعد التدريب لتنظيم معدل ضربات القلب والتنفس.
ومجرد ٣٠ دقيقة هي كافية لدفع عجلة حرق السعرات الحرارية لتعلم أنك على الطريق الصحيح لتحقيق ما تريده لجسمك على المدى الطويل. ونظرا لهذه المدة القصيرة، والنتائج الحقيقية فهذه التدريبات تجعلك تشعر بالنشاط والحيوية والقدرة على الإنتاج وتحسن المزاج، كما أنه لا يجب أن تشعر بالقلق من آلام ما بعد ممارسة التمرينات. وأشار الخبراء إلى أنه بهذه التمرينات قد لا تلجأ لصالات التدريب لكنهم نصحوا بالاستعانة ببعض الأجهزة بين الحين والآخر.
