التمارين الرياضية للذراع السليمة تعالج المكسورة
دراسة كندية تؤكد أن ممارسة الرياضة على الذراع السليمة تمنع ضعف العضلات في الذراع المكسورة وتُسرع من شفائها.
كشفت دراسة كندية حديثة عن أن السبيل لعلاج إحدى ذراعيك بعد تعرضها لكسر هو ممارسة التمرينات الرياضية على الذراع الأخرى السليمة.
وقال باحثون من جامعة "ساكساتشيوان" بكندا، إن عدم ممارسة الرياضة لحين شفاء الذراع المكسورة، قد يسبب ضعف العضلات، وأن الاستراتيجية الفعّالة لتجنب حدوث ذلك هو ممارسة الرياضة على الذراع الأخرى.
وذكرت صحيفة " ديلي ميل" البريطانية، أن الدراسة أجريت على ١٦ طالبا جامعيا كانوا يرتدون جبيرة على معصمهم الأيسر لمدة 4 أسابيع، ومارس نصف هؤلاء الطلاب الرياضة على ذراعهم اليمنى بقوة 3 أيام أسبوعيا، بالقيام بتدريب معروف باسم "تدريب غريب الأطوار" وهو فعال للغاية لبناء العضلات وتعزيز القوة.
وخلال فترة الدراسة، قام الفريق البحثي بقياس قوة المعصم وحجم العضلات للساعد بعدة طرق مختلفة.
وكما هو متوقع، فقد الطلاب الذين لم يتدربوا حوالي ٢٠٪ من قوتهم وحوالي ٣٪ من حجم عضلاتهم، أما الطلاب الذين دربوا معصمهم المعاكس حافظوا تماما على قوة وحجم العضلات في الذراع المصاب.