إنفوجراف.. المشي اليومي لسلامة القلب والعضلات والعظام

المشي من أقل الرياضات التي تتطلب بذل مجهود كي يحتفظ جسمك بحالة صحية جيدة، ولرياضة المشي فوائد كثيرة.. تعرف على أهمها

المشي رياضة مهمة جدا، يمكن ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسد واكتساب لياقة بدنية، وأيضا يحمي من الأمراض، ويساعد على الوقاية من السمنة.

ورغم أن المشي مفيد لصحة القلب وسلامة الدورة الدموية وعلاج مشاكل عسر الهضم وغير ذلك الكثير، إلا أن ثمة قواعد لا بد من مراعاتها للتأكد من أن المشي يتم بطريقة صحيحة وصحية.

الإنفوجراف التالي يستعرض أهم فوائد المشي يوميا، وقواعد المشي الصحيحة.