ما هي فوائد شاي البابونج للصحة.. وأهم الأضرار المحتملة؟

البابونج هو عبارة عن نبات يتم استخدامه في العديد من التطبيقات الطبية والصحية، حيث يتم تحضيره بخطوات بسيطة في المنزل، فما هي فوائد شاي البابونج الشائعة للصحة؟

شاي البابونج من أنواع المشروبات الساخنة التي تشتهر بفوائدها الصحية المميزة سواء للجهاز الهضمي أو للمرأة أو للرجيم، وتحتوي عشبة البابونج على أفضل العناصر، مثل مضادات الأكسدة، كما أنه يعتبر من الزيوت الطيارة المهمة التي تستخدم لعلاج الكثير من الأمراض؛ مثل أمراض المعدة والقولون. إليكم تقرير شامل عن فوائد البابونج الصحية والأضرار المحتملة.

ما هو شاي البابونج؟

شاي البابونج هو عبارة عن مغلي أزهار البابونج، ويوجد له أسماء أخرى مثل الكاموميل أو الشيح ويعتبر من أفضل المشروبات الصحية المفيدة، ويعتبر البابونج من النباتات الطبية التي لها الكثير من الإستخدامات الطبية المتعددة.

أنواع البابونج

وفقًا لموقع Plantura Magazin هناك عدة أنواع مختلفة من البابونج، ومن بينها:

1. البابونج الألماني (Matricaria chamomilla أو Matricaria recutita)

يعد البابونج الألماني من أكثر الأصناف استخدامًا. لها أزهار صغيرة تشبه الأقحوان مع بتلات بيضاء ومركز أصفر. ويشتهر البابونج الألماني بخصائصه المهدئة، ويستخدم بشكل شائع في شاي الأعشاب والعلاج العطري ومنتجات العناية بالبشرة.

2. البابونج الروماني (Chamaemelum nobile)

البابونج الروماني هو نوع شائع آخريمتلك أزهار صغيرة تشبه الأقحوان مع بتلات بيضاء ومركز أصفر. يتمتع البابونج الروماني برائحة حلوة تشبه التفاح وغالبًا ما يستخدم في شاي الأعشاب والزيوت الأساسية ومنتجات العناية بالبشرة. وهو معروف بآثاره المهدئة والاسترخاء.

3. البابونج المغربي (Ormenis multicaulis)

يُعرف باسم البابونج البري أو البابونج الكاذب، وموطنه الأصلي المغرب. لها أزهار بيضاء صغيرة، وتستخدم أحيانًا في المستحضرات العشبية.

4. بابونج الرأس (Eriocephalus pucticlatus)

موطن هذا الصنف هو جنوب أفريقيا وله أزهار صفراء زاهية. وهو معروف بخصائصه المهدئة ويستخدم في العلاج العطري ومنتجات العناية بالبشرة.

5. بابونج داير (Dyer's chamomile) 

يُعررف باسم البابونج الأصفر أو البابونج الذهبي، وهو نبات مختلف عن أصناف البابونج الشائعة المذكورة سابقًا. واسمه العلمي هو Anthemis tinctoria. وله أزهار صفراء زاهية تشبه الأقحوان مع مركز مخروطي الشكل. تُستخدم الزهور لخصائصها الطبيعية في الصبغ، ومن هنا جاء اسم "بابونج داير".

6. البابونج البري (Wild chamomile)

يُعرف باسم حشيشة الأناناس أو عشبة المايونيز القرصية، وهو نبات يشبه البابونج في المظهر ولكنه ينتمي إلى جنس نباتي مختلف، Matricaria discoidea. يطلق على البابونج البري اسم "عشبة الأناناس" بسبب رائحتها المميزة التي تشبه الأناناس عند سحق الزهور.

فوائد البابونج للمعدة

1. علاج تشنجات المعدة.
2.  علاج المغص الذي يصيب المعدة والأمراض التي تصيب المرارة والأمعاء بشكل عام. 
3.  علاج قرحة المعدة.
4.  التخلص من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، كعسر الهضم.
5. التخلص من الغازات التي تصيب المعدة.
6. علاج قرحة القولون. فوائد البابونج للمعدة
7.  علاج الالتهابات التي تصيب المعدة والقولون
8.  علاج القولون العصبي.
9.  يقلل من نسبة الغثيان لدى المرأة الحامل في شهور الحمل الأولى.
10.  الحد من الآلام المختلفة التي تصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية.
11. علاج حالات عسر الطمث التي تصيب النساء. 
12.  علاج التوتر والقلق والذي يصيب الإنسان.
13.  التخلص من نزلات البرد الإنفلونزا؛ لأنه يخلصك من البكتيريا والجراثيم التي تسبب الإصابة بهما.

فوائد شاي البابونج للرجيم

• يساعد شاي البابونج على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والجدير بالذكر أن البابونج خالي من السعرات الحرارية فهو مناسب جدًا عند اتباع الرجيم.
•  المساعدة على الهضم بشكل أسرع نتيجة أن البابونج يساعد على تحفيز العصارة المعدية مما يؤدي إلى تكسير الطعام.
• التخلص من السموم الزائدة بالجسم مما يساعد على التخلص من احتباس الماء الزائد.
• يعتبر شاي البابونج مهم لسد الشهية مما يساعد على إنقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: فوائد ملح الهملايا الوردي وأهم أضراره

فوائد شاي البابونج للقولون

1. تناول شاي البابونج يساعد على التقليل من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي.
2. يساعد على التخلص من الغازات المعوية والإسهال كما أنه يقلل من الغثيان.
3. التقليل من الإلتهابات التي تصيب القولون بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات. التخلص من التشنجات العصبية التي تصيب القولون.
4. القضاء على الإنتفاخات وتهيج الأمعاء.

فوائد شاي البابونج لمرضى السكري

• وفقًا لموقع healthline تناول شاي البابونج يساعد على التقليل من مستويات السكر في الدم والحفاظ عليه في مستوياته الطبيعية.
  
• فضلاً على أنه يساعد على تعزيز عملية إفراز الأنسولين وحماية خلايا البنكرياس.

هل البابونج يرفع السكر؟

لا يتسبب البابونج في رفع مستويات السكر في الدم، حيث يُعتبر الشاي المحضر من البابونج منخفض السعرات الحرارية ولا يحتاج إلى إضافة السكر. 

ولكن، يجب أن الأخذ في الاعتبار أن الاستجابة للأعشاب والمكونات الغذائية يمكن أن تختلف من شخص لآخر. ولهذا إذا كان لديك مشكلات صحية مرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو المكملات الغذائية.

فوائد البابونج للاعصاب

يعتبر مشروب البابونج مفيدًا للأعصاب وله تأثير مهدئ ومريح على الجهاز العصبي، حيث يعمل على:

• البابونج والتخلص من الإجهاد يمتلك البابونج مركبات تعرف باسم "البيسابولول" والأبيجينين، والتي تمتلك خصائص مهدئة ومضادة للقلق.
• تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق وتخفيف الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، تبعًا لما ورد على موقع healthline.
• تخفيف الصداع والشقيقة الناجمة عن التوتر العصبي.
• تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان والقيء والانتفاخ وآلام المعدة الناجمة عن التوتر والتوتر العصبي.

شاي البابونج للحامل

1. التقليل من الغثيان الصباحي للمرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل.
2. التقليل من الشعور بالألم والتشنجات في العضلات التي تحدث أثناء الحمل.
3. التخلص من الأرق والمساعدة على النوم بشكل أفضل.

اقرأ أيضًا: البروكلي.. "طعام خارق" له فوائد صحية كثيرة

فوائد شاي البابونج للبشرة

• يساعد شاي البابونج على ترطيب البشرة وتنظيفها.
• البابونج غني بمضادات الأكسدة التي لها دور في الوقاية من العلامات الدقيقة والتجاعيد الموجودة على البشرة وإخفاء الحبوب والندوب.
• تسريع عملية إلتئام الجروح والندوب، وهذا لإحتوائه على مضادات البكتيريا والفيروسات.
• يمكن استخدام مغلي البابونج البارد على الجلد للمساعدة على علاج بعض الأمراض الجلدية ومنها الأكزيما.

هل شرب البابونج يرفع الضغط؟

وفق الدراسات المختلفة التي ذكرها موقع "Health line" أن البابونج لا يرفع ضغط الدم بل أنه قد يساعد في خفض معدل ضغط الدم، حيث أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، إلى جانب هذا فإنه يحافظ على صحة القلب وانضباط مستويات الكوليسترول بالجسم.

• فوائد شاي الكرك الصحية وطريقة تحضيره

وصفات من البابونج لعلاج المعدة

يمكنك إعدادمشروب البابونج بعدة وصفات كما يلي:

أولًا: البابونج لعلاج التهابات المعدة

يساعد. مشروب البابونج في علاج التهاب المعدة كما يلي:

مقادير الوصفة

•  40 جرام من البابونج.
•  30 جرام من النعناع الأخضر. 
•  30 جرام من الترنجان. 

الطريقة

1. ضع المكونات في إناء وأضف إليها الماء المغلي. 
2. اترك المكونات في الماء المغلي لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
3.  صفي الخليط وتناول المشروب مرتين يوميًا.

ثانيًا: البابونج لعلاج القولون

لعلاج القولون يمكنك تحضير البابونج كما يلي:

المقادير

•  20 جرام من الشمر.
•  20 جرام من العرقسوس.
•  20 جرام من البابونج.

الطريقة

1.  اغلى التمر والعرقسوس والبابونج معًا في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
2. تناول الخليط مرتين يوميًا صباحًا ومساءً.

ثالثًا: وصفة البابونج لتهدئة آلام المعدة

وهذا من خلال تناول مشروب البابونج المضاف إليه العسل يوميًا قبل النوم.

فوائد عامة للبابونج

1. يساعد على الوقاية من الجذور الحرة التي تسبب الكثير من المشكلات على البشرة، مثل التجاعيد والعلامات الدقيقة التي تظهر مع التقدم في السن، وحب الشباب وتطهير جروح البشرة، والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
2. يساعد على التخلص من القشرة التي تصيب الشعر والحكة، عن طريق غسل الشعر بالماء الناتج عن نقع البابونج.
3. يساعد على تقوية الجهاز المناعي؛ لأنه يعمل على زيادة كرات الدم البيضاء بالدم.
4. يعمل على الحماية من الحساسية التى تصيب الجلد.
5. تناول كوب من البابونج يعمل على التخلص من الصداع بشكل سريع وخاصة الصداع النصفي.

أضرار شاي البابونج

1. الإفراط في تناول شاي البابونج قد يتسبب لدى البعض في الإصابة بالطفح الجلدي والبقع الحمراء والإلتهابات.
2. زيادة الشعور بالقيء والغثيان عند الإفراط به.
3. قد يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية مما يتسبب في مشكلات صحية.
4. يجب على المرأة الحامل عدم الإفراط به حتى لا يؤثر على صحة الجنين.

وأخيرًا، كما هو الحال مع أي علاج عشبي، من الضروري توخي الحذر واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام البابونج البري لأي أغراض طبية، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية.