فوائد مشروب الحلبة لصحة الجسم.. تقوية القلب والتخلص من الأرق
مشروب الحلبة يساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول بالدم مما يساعد على الوقاية من الأمراض القلبية.. تعرفوا على فوائد الحلبة للصحة عبر "العين الإخبارية".
مشروب الحلبة من المشروبات المهمة التي تملك العديد من الفوائد الصحية، نظرا لاحتوائها على أفضل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يقي من الكثير من الأمراض المختلفة.
ويعزز مشروب الحلبة صحة القلب ويسيطر على مستويات السكر بالدم وغيرها من الفوائد المذهلة.
ومن خلال ما يلي نتعرف على فوائد مشروب الحلبة لصحة الجسم.
فوائد الحلبة للصحة
تعزيز صحة القلب:
تساعد الحلبة على التقليل من مستويات الكوليسترول بالدم مما يساعد على الوقاية من الأمراض القلبية، حيث أشارت الدراسات أن الحلبة عند تناولها تساعد على التقليل من البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يسمى بالكوليسترول السيئ على الرغم من أن ليس له تأثير واضح على البروتين الدهني عالي الكثافة أو ما يسمى بالكوليسترول الجيد وفقا لما ذكرته الدراسة.
فضلا على أن الحلبة تحتوي على المركبات مثل البكتين والتي لها دور قوي في التقليل من الكوليسترول السيئ بالدم مما يحمي القلب من الأمراض والتعرض إلى الجلطات.
مهم للجهاز الهضمي:
يعتبر مشروب الحلبة من أفضل المشروبات التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي وتقويته، وهذا لأن الحلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والسكريات المتعددة ومنها البكتين مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء والحماية من التعرض إلى اضطرابات المعدة ومنها الإمساك والإسهال، ويقي من أمراض القولون والوقاية من التعرض إلى أنواع سرطان الجهاز الهضمي.
مفيد للرضاعة:
على المرأة المرضع أن تحرص على تناول مشروب الحلبة حيث أنه يزيد من إدرار الحليب، حيث أثبتت دراسة ألمانية أن تناول الحلبة بشكل منتظم يساعد على إنتاج حليب الثدي بشكل أكبر.
التقليل من مستوى السكر بالدم:
تحمي الحلبة من الإصابة بمرض السكري لاسيما أنها تساعد المصابين بمرض السكر على التقليل من معدل السكر بالدم، حيث أن الحلبة تحتوي على الألياف والمواد الكيميائية التي لها دور في امتصاص الكربوهيدرات والسكريات، وإبطاء عملية الهضم فضلا على أنها تزيد من إفراز هرمون الأنسولين.
التخلص من الأرق:
تناول كوب من مشروب الحلبة قبل النوم يساعد على التقليل من الأرق، والمساعدة على النوم بشكل أفضل حيث أنه يساعد على الشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر.
علاج حرقة المعدة:
يستخدم مشروب الحلبة كنوع من العلاج لحرقة المعدة أو الإرتجاع المريئي، حيث أن الحلبة تحتوي على المكونات التي تساعد على تهدئة المعدة والتخلص من الإلتهابات التي تصيبها، كما أن الحلبة تساعد على تغليف بطانة الأمعاء والمعدة مما يحميها من التعرض إلى حرقة المعدة.
التقليل من الوزن الزائد:
الحلبة تحتوي على أفضل العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات، حيث أنها تحتوي على الماغنسيوم والحديد وفيتامين ب والبروتينات والألياف فضلا على مضادات الأكسدة، وهذه العناصر لها دور في تعزيز عملية الهضم والتحكم في الشهية نظرا للألياف الموجودة بها والتي تؤدي إلى الشعور بالشبع، ولهذا تعتبر الحلبة من المشروبات الهامة التي تساعد على خسارة الوزن.
فوائد الحلبة للشعر
تحدثت دراسات عدة عن فوائد الحلبة للشعر، ومنها أنها تساعد على مقاومة وعلاج الصلع الذي تتراوح حدته بين الطفيف والمتوسط، سواء لدى النساء أو الرجال.
وعلى الرغم من أن الآلية التي قد تسهم الحلبة من خلالها في تحقيق هذه الفائدة المحتملة لا تزال غير مفهومة تمامًا، إلا أن الباحثين يرجحون أن فوائد الحلبة المحتملة للصلع تعزى لوجود مواد في الحلبة قد تساعد على تقوية الدورة الدموية في منطقة الفروة، كما أنها تنظيم إنتاج هرمون التوتر في الجسم، والذي قد يؤدي ارتفاع مستوياته لتساقط الشعر وتكسره، بالإضافة إلى دورها في مقاومة التهابات البصيلات التي قد تسبب تساقط الشعر، وهذا من فوائد الحلبة للشعر المتساقط.
وقد تساعد الحلبة على مقاومة بعض مشكلات فروة الرأس وتقاوم الحكة في منطقة الفروة، وقشرة الرأس.
فوائد الحلبة على الريق
تناول مشروب الحلبة على الريق له العديد من الفوائد الصحية والتجميلة، وفقا لأحدث الدراسات.
ومن الفوائد الصحية للحلبة على الريق ضبط مستويات الكوليسترول، لأنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار أو LDL في أجسامنا وعلاج ارتفاع الكوليسترول الذي يعد من أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب والضغط المرتفع.
كما أنها تعزيز إنتاج الحليب لدى الأمهات الجدد، وتعالج تقلصات الدورة الشهرية.
ويعتقد الباحثون أنها تخفف الألم بسبب وجود قلويدات فيها ووجدوا أن مسحوق بذور الحلبة لا تقتصر فوائدها على تقليل تشنجات الدورة الشهرية بل وعلاج مشاكل أخرى مثل التعب والغثيان.
ومن أهم فوائد الحلبة على الريق للمعدة، أنها تساعد في تحسين الهضم، خاصة بالنسبة لمن يعانون من فرط الحموضة أو مشاكل الأمعاء.
وهناك فوائد لشرب الحلبة على الريق بالنسبة للتخسيس، حيث تحسين عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد في النهاية على إنقاص الوزن.
فوائد الحلبة للاطفال
تساهم الحلبة في علاج الإمساك عند الأطفال، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تليين حركة الفضلات داخل الأمعاء وطردها بسهولة خارج عبر التبرز، دون الحاجة لتناول الأدوية الملينة، وفق موقع "Verywell Health".
كما تلعب الحلبة دورًا كبيرًا في علاج بعض المشكلات الجلدية عند الأطفال، مثل الإكزيما والدمامل والحروق، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تهدئة الالتهابات الجلدية.
وتقلل الحلبة من فرص إصابة الأطفال بالأنيميا، بفضل محتواها العالي من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين اللازم لجميع أنحاء الجسم.
ومن فوائد الحلبة للمناعة تتميز الحلبة باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين سي، اللذين يساعدان على تقوية مناعة الأطفال وتعزيز قدرة أجسامهم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
كما يتمتع الأطفال المعتادون على تناول الحلبة بقلب صحي، لاحتوائها على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.
فوائد الحلبة للعظام
تعتبر الحلبة من المصادر المهمة للحديد والكالسيوم والفسفور وهي عناصر تعمل على وقاية العظام من الكسور والهشاشة.
كما أن البروتين في الحلبة يعمل على تقوية العضلات، كما أن الحلبة تساعد على وصول أكبر كمية من الأكسجين للعضلات وبالتالي تحسن من أدائها.
وتعتبر الحلبة من مضادات الالتهاب، وبالتالي فهي تعالج التهابات المفاصل التي يمكن أن تؤثر على صحة العظام و العضلات.
فوائد الحلبة للنساء
تحدثت عدة دراسات عن فوائد الحلبة للنساء وأبرزها زيادة تدفق حليب الأم، حيث تعتبر الحلبة من الوصفات الطبيعية الآمنة لزيادة إدرار الحليب لدى المرأة المرضع، لذلك ينصح بتناول مشروب الحلبة في فترة الرضاعة، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتناول مشروب الحلبة يوميًا ولمدة أسبوعين.
ومن فوائد الحلبة للنساء الهامة جدًا أنها تساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء والشبع، مما يساعد على الحد من الإفراط في تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن، وهذه من فوائد الحلبة للجسم وزيادة الوزن.ويرجع ذلك لاحتواء الحلبة على مستويات مرتفعة من الألياف، والتي تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة.
وتعاني أغلب النساء من آلام الدورة الشهرية وعسر الطمث، وهو اضطراب شائع ولا يستدعي القلق، ويمكن الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية لتخفيف هذه الآلام، مثل: تناول بذور الحلبة أو مغلي الحبة.
وتتمتع الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام، كما أنها تقلل الشعور بالتعب والصداع والغثيان ونقص الطاقة والإغماء.
وتضاربت الأدلة حول فائدة الحلبة في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، إذ ذكرت بعضها أن تناول مستخلص بذور الحلبة قد يساعد في تقليل حجم كيسات المبيض.
فوائد الحلبة للرجال
تسهم الحلبة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون المعروف أيضًا بهرمون الذكورة لدى الرجال، وفقًا لدراسة منشورة على "clinical trials".
ومن فوائد الحلبة للرجال أيضا أنها تسهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وفقًا لدراسة منشورة عام 2017، فإن العلاج ببذور الحلبة للرجال لمدة 12 أسبوعًا، أدى إلى تحسن في مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية المنخفضة.
ومن فوائد الحلبة للكلى، أنها تُساعد على من منع تكون حصوات الكلى المؤكسدة، وقد بينت الدراسات أن تناول مكملات الحلبة يُخفف من تكلس الكلى، ويخفض من مستويات الكالسيوم في أنسجة الكلى.
