صحة

أسباب النسيان وعدم التركيز وعلاجه

الثلاثاء 2018.3.13 05:06 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 383قراءة
  • 0 تعليق
الغذاء الصحي يقي من النسيان

الغذاء الصحي يقي من النسيان

دائما ما يواجه كثيرون مشكلة النسيان المستمر دون أن يرتبط ضعف الذاكرة بعمر أو سن محدد، نتعرف فيما يلي على أهم أسباب النسيان وعدم التركيز وضعف الذاكرة، وأسباب النسيان عند الشباب، وعلاج النسيان وعدم التركيز .

أسباب النسيان وعدم التركيز وعلاجه

أسباب النسيان وعدم التركيز وضعف الذاكرة

  • من أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة عدم النوم بانتظام وقلة ساعات النوم والتي تعمل على عدم الشعور بالراحة، وهذا يؤثر على الذاكرة بشكل عام طوال اليوم ما يؤدى إلى النسيان.
  • الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد.
  • عند تعرض الإنسان إلى الحوادث التي تعمل على التأثير على صحة العقل والإدراك والاستيعاب.
  • كثرة التدخين ويؤثر على التركيز والقدرات العقلية، وخاصة على المدى البعيد.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • الحمل يؤدي أحيانا لإصابة الأم بالنسيان وضعف الذاكرة.
  • الاضطرابات النفسية ومنها الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
  • الشيخوخة والتقدم في السن يعرضان الإنسان إلى ضعف الذاكرة، والذي قد يصل إلى الإصابة بألزهايمر.
  • تناول بعض الأدوية والعقاقير التي تؤثر على الذاكرة.

أسباب النسيان وعدم التركيز وعلاجه

أسباب النسيان المفاجئ:

  • الضربات التي تصيب منطقة الرأس والتي تكون قوية.
  • تعاطي المخدرات والإفراط في المشروبات الكحولية يعمل على تلف أنسجة في المخ والنسيان المفاجئ وفقدان الذاكرة المؤقت.
  • التعرض إلى السكتة الدماغية ونقص الأكسجين في المخ.
  • بعض الأمراض التي تصيب الدماغ ومنها الإصابة بالأورام والالتهابات الفيروسية.
  • التعرض إلى العلاج الكيميائي والإشعاعي الذي يؤثر على الدماغ والذاكرة.
  • تناول الكثير من العقاقير المهدئة يعرض الإنسان إلى النسيان المفاجئ.

أسباب النسيان عند الشباب:

  • كثرة التفكير والقلق والتوتر العاطفي.
  • الإصابة بحالة شديدة من الحزن والتعرض إلى الانفعال الداخلي المستمر.
  • الإصابة بالإحباط والاكتئاب.
  • ازدحام الأفكار الذاتية وإرهاق الذهن في التفكير باستمرار في المستقبل.

 علاج النسيان وعدم التركيز:

  • يجب الحرص على تناول الغذاء الصحي السليم والمتوازن، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وتناول الأطعمة التي يوجد بها الأوميجا 3.
  • تناول الماء بشكل كبير والذي يعمل على تنظيم الدورة الدموية والسماح للدم بالوصول إلى المخ.
  • ترتيب الأفكار في أوراق لتذكر النقاط المختلفة.
  • الابتعاد عن أي مصدر للقلق والتوتر.
  • الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية لتنشيط الجسم والذاكرة.
  • ممارسة التمرينات العقلية ومنها حل الكلمات المتقاطعة والألغاز المختلفة.
  • الحرص على الإقلاع عن التدخين والإدمان.
  • زيارة الطبيب في حال طول فترة النسيان، حيث قد يكون ناجما عن مرض آخر.

تعليقات