أسباب تنميل اليدين وكيفية علاجه بالرياضة والزيوت والأعشاب

تعرفوا على أبرز أسباب تنميل اليدين، وكيفية علاج تنميل اليدين البسيط بالتمارين والزيوت والأعشاب الطبيعية

يعاني البعض من كثرة الشعور بالتنميل الذي يصيب منطقة اليدين، ويكون التنميل مصحوبا بعدم القدرة على تحريك الأطراف وألما وثقلا في الذراع، وآلام اليد اليسرى بالتحديد قد تنذر بنوبة قلبية.

لنتعرف فيما يلي أبرز أسباب تنميل اليدين، وكيفية علاج التنميل البسيط بالتمارين والزيوت والأعشاب الطبيعية، مع التأكيد على أن تكرار التنميل عدة مرات لا بد معه الذهاب للطبيب.

أبرز أسباب تنميل اليدين

أولاً: الضغط على الأعصاب

• يحدث تنميل اليدين أحيانا بسبب الضغط على أعصاب اليد نتيجة الجلوس لفترت طويلة بشكل خاطئ.

• قد يصاب الإنسان بالتنميل في اليدين نتيجة الضغط على أعصاب الرقبة. 

ثانياً: الضغط على الأوعية الدموية

• قد يصاب الإنسان بتنميل اليدين نتيجة الضغط على الأوعية الدموية، ويكون هذا عادة بسبب النوم بطريقة غير صحيحة وحدوث خلل بالعمود الفقري أثناء النوم.
• الضغط على الأوعية الدموية يعمل على فقد الأكسجين في الأنسجة الداخلية باليدين، والتسبب في الكثير من المخاطر الأخرى.

ثالثاً: الانزلاق الغضروفي

من الممكن أن يكون سبب التنميل هو الإصابة بالإنزلاق الغضروفي أو ميل العمود الفقري، وفي مثل هذه الحالات ينبغي استشارة الطبيب.

رابعاً: الإرهاق وزيادة الوزن

الإرهاق بشكل كبير في العمل وعدم الحصول على الراحة الكافية والزيادة المفرطة في الوزن يعملان على التسبب في الالتهابات بالقناة الرسغية وتنميل في اليدين.

خامسا: مرض عضوي

في بعض الأحيان يكون التنميل ناتجا عن الإصابة بأمراض السكري والقلب وغيرهما، فيجب الذهاب للطبيب في حالات تكرار الشعور بتنميل اليدين.

أبرز أنواع علاج تنميل اليدين

أولاً: ممارسة الرياضة

الرياضة من الأشياء المهمة التي تساعد على التخلص من تنميل اليدين، وهذا من خلال ممارستها لمدة ربع ساعة على الأقل يومياً، ومن أبسط أنواع الرياضة رياضة المشي التي لها الكثير من الفوائد الصحية.

ثانياً: الزيوت الطبيعية

يمكن أن تسهم الزيوت الطبيعية في علاج تنميل اليدين، من خلال مزج زيت الزيتون مع زيت جوز الهند وتدفئتهما وتدليك اليدين بهما، وهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل جيد والتخفيف من الشعور بالتنميل في اليدين.

ثالثاً: القماش المبلل

من الممكن استخدام قطعة من القماش المبلل بالماء الدافئ، ووضعها على اليدين كحل سريع لتنميل اليدين، حيث يعمل ذلك على ارتخاء العضلات والأعصاب.

رابعاً: تحليل السكر والهيموجلوبين

التنميل المتكرر في اليدين من الممكن أن يكون بسبب الإصابة ببعض الأمراض ومنها مرض السكري أو الأنيميا، ولذا يقوم الأطباء بعد الكشف الظاهري بطلب تحاليل نسبتي السكر والهيموجلوبين في الدم.

علاج تنميل اليدين بالكركم

• الكركم يوجد به مركب الكركومين الذي يساعد على تحسين تدفق الدم.
• يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، مما يساعد على التقليل من الشعور بالألم خاصة المنطقة المصابة بالتنميل.
• يوجد أنواع من الحبوب التي يتم تصنيعها من الكركم، والتى تعالج حالة تنميل اليدين ولكن لا تؤخذ إلا تحت إشراف الطبيب.

علاج تنميل اليدين بالقرفة

• القرفة تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، ومنها البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين ب مما يساعد على تدفق الدم إلى اليدين، ويكون ذلك بتناول كوب من القرفة المغلية في حال الشعور بالتنميل إذا لم يكن سببه مرض عضوي بعد الكشف لدى الطبيب.

aXA6IDMuMTI4LjMxLjIyNyA=

جزيرة ام اند امز

US