أكلات رضيع الشهر الرابع.. نصائح وأطعمة مفيدة
يختلف الأطباء حول النصائح المتعلقة بإدخال الطعام في أكلات رضيع الشهر الرابع، حيث إن بعضهم يرى الاكتفاء بالرضاعة الطبيعية فقط.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاكتفاء بالرضاعة أول ٦ شهور في حياة الطفل؛ إذ يعد حليب الأم أو حتى الحليب الصناعي مصدر التغذية الوحيد الذي يحتاجه الطفل في هذه الفترة.
ويبدأ الطفل بعد مرور ٦ شهور في الاحتياج إلى عناصر غذائية غير موجودة في لبن الأم كالحديد والزنك؛ وحينها نلجأ لإمداد الطفل بكميات صغيرة من الأطعمة.
وفي المقابل، يرى معظم خبراء الصحة أنه بوصول الطفل لعمر ٤ شهور يكون بمقدرته تناول الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعة.
متى يكون رضيع الشهر الرابع مستعدا للطعام؟
هناك عدة علامات تشير إلى أن الطفل لديه استعداد لتناول الطعام ومنها:
- يستطيع الجلوس بصورة جيدة والتحكم برأسه فلا تميل ولا تهتز.
- لديه رغبة في الاستكشاف ويضع يده وألعابه في فمه؛ فيكون بذلك قادرا على رفع الطعام بيده إلى فمه.
- قادر على الاحتفاظ بالطعام في فمه دون أن يدفعه للخارج بلسانه، بل يوجهه للداخل ليبتلعه.
- لديه رغبة في تناول الأطعمة بالنظر إليها وفتح فمه.
- يجب أخذ موافقة طبيب الأطفال المتابع للطفل أولًا.
أكلات رضيع الشهر الرابع
الحبوب
الأرز والشوفان من أقل الحبوب المسببة للحساسية عند الأطفال لذا يُستحب البدء بها، ويُفضل تقديم الحبوب للرضيع مخلوطة بحليب الرضاعة حتى يكون طعمها مستساغًا له. مع الابتعاد تمامًا في المرحلة الأولى عن إعطاء الطفل الحبوب المحتوية على مادة الجلوتين، مثل: القمح والشعير، خاصةً إذا كان هناك تاريخ عائلي لأمراض الحساسية والاضطرابات الهضمية.
الأفوكادو
يعد الأفوكادو وجبة متكاملة العناصر الغذائية ولذيذة في الوقت نفسه، فشريحة الأفوكادو المهروس وحده أو مخلوطة مع حليب الثدي تعطي الطفل وجبة متكاملة العناصر الغذائية ولذيذة في الوقت نفسه.
الموز
الموز من أكثر الفواكه الطبيعية والمثالية للرضع، وجميع الأطفال يحبون الموز لطعمه الحلو واللذيذ، ويعد الموز من الأكلات المشبعة والمثالية لطفل الشهر الرابع، فهو غني بالألياف ليساعد الطفل على الهضم في المرحلة الأولى لإدخال الطعام، ويحميه من الإصابة بالإمساك في مرحلة إدخال الطعام الصلب.
القرع العسلي
يمكن شيه في الفرن وهرسه باستخدام الخلاط لصنع بيوريه لذيذ، ويعتبر القرع أيضًا مصدرًا أساسيًّا لمنح الطفل البيتا كاروتين والألياف.
البطاطا
البطاطا الحلوة هي الطعام الأول الصديق للرضع، وتحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تقي من الإصابة بالإمساك، كما أنها مصدر جيد لفيتامين "سي" والبوتاسيوم.
الجزر
يتم تقطيع الجزر إلى شرائح ووضعه في الفرن أو الطهي على البخار حتى لا يفقد قيمته الغذائية ويقدم للطفل مهروسًا جيدًا، فالأطفال يحبون الجزر لطعمه الحلو ولونه الجذاب، ويحتوي الجزر كذلك على نسبة مرتفعة من فيتامين "أ" والبيتا كاروتين.
التفاح
يمكن تقديم التفاح المطبوخ للطفل بعد تقشيره وتسويته على البخار لضمان الحفاظ على جميع العناصر الغذائية، ويعد التفاح وجبة مغذية للرضع في المرحلة الأولى لإدخال الطعام فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد، كما أنه علاج طبيعي لحالات الإسهال.
الكمثري
الكمثرى من أكثر الأطعمة أمانًا في مرحلة الطعام الأولى، فالأطفال الذين يصابون بالحساسية من الكمثرى نادرون للغاية، والكمثرى من الفواكه الخفيفة قليلة الأحماض ما يجعلها سهلة الهضم، ويمكن إضافة الكمثرى للحبوب أو صنع بيوريه مع حليب الثدي.
البازلاء (البسلة)
هريس البازلاء من الخضروات المثالية للرضع في بداية تناولهم الطعام، فالبازلاء لها طعم حلو وتحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وهي مفيدة للطفل ويمكن إضافتها لحليب الثدي أو بعض الفاكهة التي يحبها الطفل.
حليب الرضاعة
لا يوجد طعام يمنح الطفل ما يحتاجه في هذا العمر ويصبح بديلًا لحليب الثدي، لذا لا تحرمي الطفل من حليب الثدي وفوائده العظيمة، خصوصًا خلال السنة الأولى من عمره، فهو أهم الأطعمة وأكثرها فائدة على الإطلاق.
نصائح إطعام رضيع الشهر الرابع
- البدء بإدخال صنف واحد من الطعام (دون إضافة سكر أو ملح) ثم زيادة كمية الطعام بشكل تدريجي بمرور الأيام؛ ويتم تقديم معلقتين في اليوم الأول، ثم في الثاني 4 معالق، والثالث ستة معالق، وفي الرابع نعطي الطفل وجبة كاملة، وفي هذه الأثناء نلاحظ أي أعراض حساسية تظهر عليه.
- بعد مرور أسبوع يمكن إدخال صنف جديد بمفرده بنفس التدرج مع مراقبة أعراض الحساسية، بعد ذلك يمكنك دمج صنفين طعام مجرَّبين معًا.
- نقرب الملعقة من فم الطفل أولًا ليشم رائحة الطعام ويتذوقه، ولا نفاجئه بالملعقة في فمه.
- معدة الطفل صغيرة في حجم كف يده تقريبًا؛ فلا نتوقع منه أن ينهي وجبته بالكامل
- يفضل الأطفال المذاق السكري أكثر؛ فيحبون الفاكهة أكثر من الخضروات؛ لذا عند تقديم الخضروات نحرص على مزجها مع الفاكهة حتى لا يرفضها.
- نحرص على التنوع ولا نكرر نفس الأطعمة كل يوم حتى لا يمل الطفل.
- نجعل طعام الطفل في نفس وقت طعام الأسرة؛ فالأطفال يحبون المشاركة.
aXA6IDMuMTQ0LjMxLjg2IA== جزيرة ام اند امز
