فوائد الثوم للصحة .. يقوي المناعة ويحميك من السرطان
الثوم يحمي المعدة ويفيد القولون ويقضي على جرثومة المعدة، وله الكثير من الفوائد الصحية المهمة الأخرى.. تعرفوا عليها
يتمتع الثوم بالعديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها، وهذا لاحتوائه على معادن مهمة منها البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم والزنك والفسفور والحديد، كما يحتوي أيضاً على حمض الفوليك والنياسين وفيتامين سي وفيتامين أ وغيرها من الفيتامينات والمركبات الهامة التي تساعد في الحفاظ على الصحة، لنتعرف فيما يلي على فوائد مذهلة للثوم ربما لا يعرفها الكثيرون.
فوائد الثوم للصحة:
1. تقوية المناعة والتخلص من نزلات البرد
مع قدوم فصل الشتاء بإمكانك تناول الثوم، والذي يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويسهم في علاجها بشكل كبير، وهذا لأن الثوم يساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي، مما يحد من خطر الإصابة بالجراثيم والفيروسات التي تتسبب في الإصابة بالبرد، كما يساعد أيضا على التخلص من التهابات الحلق والسعال.
2. الوقاية من السرطان
يساعد الثوم في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان، حيث إنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة والتقليل من مهاجمتها لخلايا الجسم، فضلا عن مساهمته في تعزيز المناعة.
3. الثوم لعلاج السكر
ينصح باستخدام الثوم على نطاق واسع لمرضى السكري، وهذا لأنه يساعد على التقليل من نسبة السكر بالدم، فضلاً على أن الثوم يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول السيء، والتقليل من الدهون مما يساعد على تعديل نسبة الأنسولين الطبيعي، ويساعد على العلاج من مرض السكري والوقاية من الإصابة به.
4. علاج الصداع النصفي
تناول الثوم بشكل منتظم يومياً كل صباح يساعد على التقليل من الإصابة بالصداع النصفي والتخلص من ألم الرأس، وهذا من خلال مضغ فص من الثوم يومياً في الصباح.
فوائد الثوم للمعدة والقولون:
- الثوم مهم جداً لصحة المعدة حيث إنه يساعد على التخلص من الغازات التي تصيب البطن.
- يساعد الثوم على التخلص من الديدان المعوية، والتخلص من السموم التي توجد بالمعدة.
- التخلص من الإمساك وهذا لأن الثوم يساعد على تليين الأمعاء.
- الثوم له دور كبير في الوقاية من الإصابة بسرطان الأمعاء.
- التخلص من التقلصات وآلام البطن.
- يحمي من الإصابة بسرطان القولون، وهذا بفضل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات الموجودة به.
- الثوم له القدرة على حماية الجهاز الهضمي من الجراثيم والبكتيريا الضارة.
- يساعد الثوم على الوقاية من قرحة المعدة والعدوى المختلفة التي تصيبها.
- تعد فوائد الثوم على الريق للتخسيس مميزة جدا لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
