إنفوجراف.. نظام غذائي صحي خلال العزل المنزلي
إنفوجراف يستعرض مجموعة من النصائح الغذائية خلال فترة الحجر المنزلي لضمان تغذية سليمة بدون تغيرات حادة في وزن الجسم تعرف على أهم الأنظمة عبر المقال التالي.
البقاء في المنزل لفترات طويلة يشجع غالبا على تناول الطعام السيئ بكثرة، وفي حالة الحجر المنزلي يزيد الاكتئاب والقلق والتوتر، ما يجعل اللجوء إلى الطعام حلا سحريا وسهلا لتجاوز هذه الحالة؛ لذا يجب الانتباه جيدا لقائمة طعامنا خلال فترة العزل المنزلي.
وينصح خبراء المعهد الطبي الأوروبي للسمنة بتحديد مواعيد لـ5 وجبات أساسية خلال اليوم إشراك جميع أفراد الأسرة في المهام المتعلقة بالتغذية.
كما نصح من يعيشون وحدهم بتجنب عادات مثل تناول الطعام على صينية أو على الأريكة أمام التلفاز؛ لأن هذا السلوك على المدى الطويل يمكن أن يتسبب في شعور بالخمول واللامبالاة.
ويستعرض الإنفوجراف التالي مجموعة من النصائح الغذائية خلال فترة الحجر المنزلي لضمان تغذية سليمة وبشكل صحيح، دون التعرض لخلل غذائي أو تغيرات حادة في وزن الجسم..
