منوعات
طرق جديدة لإعداد الموز بالحليب
مشروب الموز بالحليب من الأغذية المثالية المفضلة للكثير لدى ممارسي الرياضات القوية، مثل رياضة كمال وبناء الأجسام، وغيرها،
يحتوي مشروب الموز بالحليب على الكثير من العناصر الغذائية والفوائد المهمة للجسم، فالموز من الفواكه التي تتميز بالطعم اللذيذ والمحبب لدى الجميع خاصة الأطفال.
ومشروب الموز بالحليب من الأغذية المثالية المفضلة للكثير لدى ممارسي الرياضات القوية، مثل كمال الأجسام، وغيرها، حيث يحتوي مشروب الموز بالحليب على نسبة كبيرة من البروتينات التي تعمل على تقوية العضلات، والوقاية من الأمراض المختلفة.
الموز بالحليب
المكونات اللازمة
- كيلو من فاكهة الموز.
- لتر من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة من الفانيليا البودرة.
- مكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- توضع نصف كمية الحليب في الخلاط الكهربائي، وإضافة كمية الموز إليه.
- تضاف الفانيليا، ويتم الخلط جيداً في الخلاط الكهربائي حتى الحصول القوام الناعم الكثيف.
- يضاف باقي كمية الحليب إلى ما سبق، ثم الخلط.
- تضاف مكعبات الثلج إلى العصير، ويتم الخفق مرة أخرى جيداً.
- يوضع مشروب الموز بالحليب في أكواب التقديم.
الموز بالحليب وجوز الهند
المكونات اللازمة
- كيلو من الموز.
- لتر من الحليب.
- نصف كوب من جوز الهند.
- مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير
- يقطع الموز إلى قطع متوسطة الحجم، ويتم وضعها في الخلاط الكهربائي.
- تضاف كمية من الحليب، ويتم المزج جيداً حتى نحصل على المزيج المتجانس.
- وضع جوز الهند الأبيض الناعم إلى ما سبق.
- يمزج الخليط جيداً في الخلاط الكهربائي.
- إضافة مكعبات الثلج إلى ما سبق، ويتم المزج جيداً.
- يصب المشروب في أكواب التقديم.
القيمة الغذائية لمشروب الموز بالحليب
- 100 جرام من مشروب الموز بالحليب يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 90 سعر حراري.
- يحتوي على 22% من الكربوهيدرات، ويحتوي على 2% من البروتين.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض، وتساعد على التعزيز من مناعة الجسم.
- يحتوي مشروب الموز بالحليب على نسبة كبيرة من كل من الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمنجنيز، والصوديوم، والنحاس، والبوتاسيوم.
الموز بالحليب والفراولة
المكونات اللازمة
- نصف كوب من الفراولة.
- نصف كوب من الموز الطازج.
- كوب من الحليب السائل.
- 2 ملعقة صغيرة من السكر الأبيض.
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
طريقة التحضير
- ضعي كل من الفراولة والموز والحليب في الخلاط الكهربائي.
- إضافة السكر الأبيض وخلاصة الفانيليا.
- يتم الخلط على السرعة المرتفعة حتى نحصل على المزيج المتجانس.
- يوضع المشروب في أكواب التقديم.
الموز بالحليب بالبرتقال
المكونات اللازمة
- 6 حبات من البرتقال.
- 2 حبة من الموز.
- كوب من الحليب السائل.
- كوب من الماء.
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- تعصر حبات البرتقال جيداً، ويوضع العصير في الخلاط الكهربائي.
- يضاف الموز إلى العصير، ويتم الخلط جيداً لمدة دقيقتين تقريباً.
- يضاف الماء البارد، والحليب، والسكر إلى ما سبق، ثم يخلط المزيج بالخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين أخرى.
- ضعي العصير في أكواب التقديم، ويقدم وبالهناء والشفاء.
فوائد الموز بالحليب للصحة
- مشروب الموز بالحليب من أكثر المشروبات التي تعمل على العلاج من الاسهال، وبالأخص لدى الأطفال والرضع.
- يحتوي المشروب على المزيد من العناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات التي تعمل على إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة.
- الموز يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والذي له دور كبير في الحفاظ على دقات القلب، كما يعمل على نقل الأكسجين من الجسم إلى الدماغ.
- يساعد الموز في الحفاظ على توازن الجسم، ما له الأهمية الكبرى في التقليل من توتر الجسم، ويمنح الجسم المزيد من الراحة والهدوء.
- يحتوي الموز على نسبة كبيرة من كل من فيتامينات ب 12 وب 6، وهما مفيدين بالنسبة للمدخنين حيث يساعدون على الإقلاع من التدخين سريعاً، والتقليل من تأثير النيكوتين.
- الموز بالحليب يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم في جسم الإنسان.
- يعمل على الوقاية من فقر الدم والأنيميا، حيث يساعد على تشكيل الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء.
- علاوة على ذلك فإن هذا المشروب يحافظ على نظافة الجهاز الهضمي.
