منوعات

طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة.. وفوائده

الأحد 2019.1.13 12:18 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 100قراءة
  • 0 تعليق
سموثي الموز والفراولة

سموثي الموز والفراولة

المشروبات والعصائر الطازجة تحافظ على صحة الجسم وتمنحه الطاقة والفيتامينات والمعادن المفيدة، ومن أبرز تلك المشروبات سموثي الموز والفراولة، وفيما يلي نتعرف على طريقة تحضيره بعدة وصفات، وأبرز فوائده الصحية.

طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة

طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة.. وفوائده

المقادير:

  • 4 ثمرات من الفراولة الطازجة.
  • نصف كوب من اللبن.
  • ثمرة من الموز.
  • 4 مكعبات من الثلج.
  • سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • يوضع في الخلاط الكهربائي الموز والفراولة ومكعبات الثلج واللبن معاً.
  • يخلط المزيج جيداً حتى الحصول على الخليط المتجانس.
  • يصب في أكواب التقديم وبالهناء والشفاء.

طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة بالزبادي

طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة بالزبادي

المقادير:

  • ثمرة موز متوسطة الحجم.
  • 3 ثمرات من الفراولة.
  • ربع كوب من الزبادي.
  • مكعبات ثلج.
  • ماء.

طريقة التحضير:

  • يوضع الماء والثلج المجروش في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف إليه الموز.
  • تضاف الفراولة إلى الخليط، ويمزج الخليط جيداً في الخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً.
  • يصب في أكواب التقديم وبالهناء والشفاء.

فوائد سموثي الموز والفراولة

طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة.. وفوائده

  • سموثي الموز والفراولة له الكثير من الفوائد الصحية، فالموز يساعد على تقوية صحة القلب، والحماية من الأمراض المختلفة، كما يعمل الموز على الحفاظ على صحة الدماغ ويساعد على علاج اضطرابات النوم، ويحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ويساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويعمل على الحفاظ على نضارة البشرة.
  • الفراولة تحمي من مخاطر الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية، وتساعد على الوقاية من السكتات الدماغية، وتخفف من الإمساك، وتعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، علاوة على أنها تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، ولها القدرة على التخلص من الوزن الزائد، وتخفض من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض.
  • اللبن في سموثي الموز والفراولة يساعد بدوره على الوقاية من هشاشة العظام، ويعمل على التعزيز من صحة الأسنان، ويسرع اللبن من التئام الجروح، ويضبط مستويات ضغط الدم، كما يساعد على علاج أمراض الأمعاء، ويقلل من التهابات المهبل، ويخفض من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما يعمل على الحماية من الإمساك، ويعزز من الجهاز المناعي في الجسم.

تعليقات