دراسة بحثية.. تكرار الكوابيس مؤشر على مشكلات صحية خطيرة
الأحلام المرعبة هي الأسوأ، وبمجرد استيقاظك من النوم، يبدأ شعورك بالتوتر والخوف وعدم الراحة، لكن ليس هذا كل شيء
الأحلام المرعبة هي الأسوأ، ولا يكون لديك القدرة على السيطرة على ما يحدث فيها، وبمجرد استيقاظك من النوم، يبدأ شعورك بالتوتر والخوف وعدم الراحة. لكن ليس هذا كل شيء؛ فقد توصل بحث جديد إلى أن الكوابيس ربما تكون مؤشرا على شيء أكثر سوءا.
ويعتقد باحثون من جامعة توركو في فنلندا، أن الأحلام السيئة ربما تتنبأ ببداية العديد من المشكلات الصحية، حسب ما ذكر موقع نت دكتور البريطاني.
ويقول الباحثون إن تكرار الكوابيس يرتبط بمشكلات أخرى متعلقة بالنوم وخصوصا الأرق والصحة العقلية لا سيما أعراض الاكتئاب، علاوة على انخفاض جودة الحياة بصفة عامة.
كما وجد هؤلاء العلماء في بحثهم أن مثل هذا النوع من الأحلام يزيد قليلا من خطر الانتحار.
وقام الباحثون بتحليل بيانات ما يزيد على 71 ألف مشارك يتضمنون 3100 تقريبا من قدامى المحاربين. واكتشفوا ارتباط تكرار الكوابيس واحتمال الإقدام على الانتحار.
وأشار موقع نت دكتور إلى بحث مماثل تم إجراؤه منذ عدة سنوات، وتوصل أيضا إلى أن الكوابيس تتنبأ بالانتحار بين قدامى المحاربين. لكن هذه المرة، أراد الباحثون التحقق من ما إذا كانت تجارب الحرب هي التي تزيد معدل الانتحار أم الكوابيس العادية، ومقارنة عوامل خطر الكوابيس لعامة الناس.
ويوضح نيلز ساندمان، قائد فريق البحث: "ربما يكون للأشخاص الذين يتعرضون لكوابيس متكررة تقلبات مزاجية قد تزيد من خطر ارتكاب الانتحار، مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من مشكلة الكوابيس".
وعلى الرغم من وجود ثغرات في الدارسة؛ حيث لم يتمكن العلماء من جمع معلومات حول التفاصيل الدقيقة لكوابيس المشاركين، ما يعني عدم قدرتهم على الجزم ما إذا كانت مرتبطة بالحرب أو لا، إلا أنهم يعتقدون أن الكوابيس ترتبط بمشكلات صحية أخرى غير الانتحار.
واكتشف البحث على سبيل المثال، أن الأطفال الذين يتعرضون للخوف ليلا، يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب، وتوصلت الدراسات إلى أن الأشخاص الكبار في السن ويعانون من الكوابيس أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب.
وينصح خبراء النوم بتجربة بعض الأمور البسيطة لتقليل معدل تكرار الكوابيس، ومنها اتباع روتين نوم واستيقاظ منتظم، وممارسة الرياضة باستمرار. ومن المهم أيضا جعل غرفة النوم مريحة للأعصاب وعدم وضع أجهزة كهربائية فيها. كما يمكنك تقليل استهلاكك للقهوة والكحول لتحسين الوضع أكثر.
وأخيرا إذا لم تتمكن من السيطرة على الكوابيس بهذه الطرق، يتوجب عليك زيارة طبيب متخصص في مشكلات النوم لمعرفة السبب الكامن وراء تكرارها.
aXA6IDMuMTQ3LjY1LjQ3IA== جزيرة ام اند امز
