المكسرات تمنع زيادة الوزن وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية

خبراء يؤكدون أن تناول 30 جراما من المكسرات يوميا بدلا من اللحوم الحمراء والمصنعة والبطاطا المقلية والحلويات يخفض من احتمال زيادة الوزن.

أكد خبراء جمعية القلب الأمريكية أن المكسرات تمنع زيادة الوزن وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية.

• مكسرات الجوز.. سر صحة وجمال المرأة

وحلل الخبراء بيانات عن الحالة الصحية لأكثر من 126 ألف رجل وامرأة لا يعانون من أمراض مزمنة، وكانوا كل 4 سنوات يجيبون على استبيان الباحثين بشأن كمية المكسرات التي يتناولونها وعدد هذه المرات، وتبين أن حوالي 30 جراما من المكسرات يوميا لن تسبب أي ضرر للجسم، وستساعد في مكافحة السمنة، بحسب وكالة أنباء "نوفوستي" الروسية.

واستنتج العلماء أن تناول مثل هذه الكمية من المكسرات يوميا بدلا من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والبطاطا المقلية والحلويات يخفض من احتمال زيادة الوزن.

وقال الباحث ليو سياوران: "يظن الكثيرون أن المكسرات مواد غذائية غنية بالدهون والسعرات الحرارية، لذلك لا يعتبرونها وجبات صحية خفيفة، في حين تمنع المكسرات زيادة الوزن وتحسن الحالة الصحية".

وأكد سياوران أن تناول المكسرات يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.