الشوفان.. 10 فوائد صحية

الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ويعمل على ضبط معدل الكوليسترول.. تعرف على فوائده.

يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات التي يمد بها الجسم مثل B، E، الكالسيوم، الماغنسيوم، البوتاسيوم، والفسفور.

• فوائد الشوفان للرجيم.. وزن مثالي ويحرق الدهون
  

ويدخل الشوفان في صناعة أغذية الأطفال لاحتوائه على عدد من المعادن النادرة مثل السلينيوم، النحاس، الزنك، والحديد، ليمد الطفل بما يحتاج إليه في هذا السن، وفي التقرير التالي نرصد 10 فوائد للشوفان:

1- يقلل من الكوليسترول.

2- مفيد لصحّة القلب.

3- يحفز الجسم على النوم.

4- ينظم عملية الهضم، ويحافظ على الوزن المثالي، ويعالج الإمساك، ويمنح شعورا بالشبع.

5- يعالج الإرهاق ويمنع الاكتئاب.

6- ينظم حالات الاضطراب العصبي.

7- يفيد في علاج الكحة.

8- يحسن مستوى السكر.

9- مفيد للأمراض الجلدية.

10- مفيد لمرض الروماتيزم.