الجري لمدة ساعة يطيل عمرك 7 ساعات كل مرة

دراسة أمريكية قالت إن الجري لمدة ساعة يضيف 7 ساعات لحياة الإنسان

قال علماء وباحثون إن الجري يقي الشخص خطوة الموت مبكراً وأن من يقومون بهذه التمارين بخلاف التمارين الرياضية الأخرى لديهم فرصة في البقاء لمدة أطول في حياة الإنسان.

• الحمام الساخن يريحك من الجري للتخسيس

وأظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الجري لمدة ساعة في الأسبوع يسهم في إطالة العمر بمدة قد تصل إلى 7 ساعات في حياة الإنسان.

وأشارت الدراسة التي شارك فيها أطباء القلب من 5 جامعات أمريكية، إلى أن الجري لمدة ساعة يضيف 7 ساعات لحياة الإنسان، وذلك بعد دراسات شملت نحو 55 ألف شخص.

• نصيحة لك.. الجري بحذائك القديم يجنبك إصابة القدم عن الجديد

ونشرت النتائج، التي استخدمت بيانات من دراسات للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 100 على مدى 15 عاما، في إحدى المجلات المتخصصة في أمراض القلب.

ونقلت صحيفة "التايمز البريطانية" عن داك تشول لي، رئيس فريق البحث والأستاذ المساعد في جامعة ولاية أيوا، "أن المتسابقين أظهروا انخفاضا كبيرا في الوفيات أكثر من الأشخاص الناشطين في أنواع أخرى من التمارين الرياضية".

• عادات توقف عنها قبل الجري.. استمع إلى جسمك

وأوضح أن الأشخاص، الذين يقومون بالجري، إضافة إلى أشكال أخرى من التمارين الرياضية، يقللون من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 43%، لكن المتسابقين الذين لم يقوموا بأي نوع آخر من التمارين الرياضية خفضوا خطرهم بنسبة 30%.

وأضاف أن "الناس الذين يقومون بممارسات رياضية أخرى لكنهم لم يقوموا بالجري، وجدنا أن الخطر كان أقل بنسبة 12%".