احترس.. الجلوس 6 ساعات يوميا يصيبك بأمراض خطيرة
دراسة تكشف عن أن الجلوس لفترة طويلة قد يسبب مجموعة من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الكلى.
كشفت دراسة حديثة أجراها علماء الجمعية الأمريكية للأمراض السرطانية، عن أن البقاء لفترة طويلة في وضعية الجلوس يعد أمرا خطيرا للغاية.
وأشارت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة بين انخفاض النشاط الحركي وخطر الموت بسبب مجموعة من الأمراض، حيث أثبت الباحثون أنه "إذا بقي الإنسان في وضع الجلوس لمدة 6 ساعات وأكثر في اليوم، فإن خطر وفاته يزداد بنسبة 19%، مقارنة بالذين يقضون أقل من 3 ساعات في وضع الجلوس.
وأوضح الباحثون أن هذه العادة ترتبط بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والجلوكوز والإنسولين وضغط الدم، كما لوحظ أن الذين يقضون وقتا طويلا في وضع الجلوس يميلون إلى تناول كمية أكبر من الطعام.
وأكدت الدراسة أن الجلوس لفترة طويلة قد يسبب مجموعة من الأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والجهاز الحركي، وأمراض الكلى والرئتين والكبد والجهاز الهضمي ومرض باركنسون وألزهايمر والاضطرابات العصبية. كما أن هناك علاقة بين الجلوس لفترة طويلة والميل للانتحار.
واستند الباحثون في استنتاجاتهم إلى بيانات عن 128 ألف رجل وامرأة أصحاء، جمعت خلال 21 سنة، توفي منهم خلال هذه الفترة 49 ألفا.
وينصح العلماء بضرورة عمل فترات استراحة بعد كل ساعة من الجلوس على الكرسي، حتى إن النشاط البدني لمدة دقيقتين يحسّن مستوى الكوليسترول والجلوكوز في الجسم وكذلك ضغط الدم.
