اضطرابات النوم تؤثر على قلوب المراهقين

دراسة أمريكية تؤكد أن قلة النوم لدى المراهقين تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، وتعمل على ترسيب الدهون في الكلى والبطن.

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن اضطرابات النوم لدى المراهقين تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.

• تعويض قلة النوم في الإجازة الأسبوعية يحمي من الوفاة المبكرة

وشملت الدراسة التي أجراها باحثون بمستشفى ماساشوستس العام بالولايات المتحدة، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Pediatrics) العلمية، أكثر من ألفي امرأة وأطفالهن المسجلين بين عامي 1999 و2002، وذلك لكشف العلاقة بين جودة النوم وصحة القلب.

وأظهرت النتائج أن متوسط مدة النوم لدى جميع المشاركين من المراهقين كانت 441 دقيقة أو 7.35 ساعة يومياً، فيما وجدت أن 2.2% فقط من المشاركين تجاوزوا متوسط عدد ساعات النوم الموصى بها يومياً في الفئة العمرية. 

ويبلغ متوسط عدد ساعات النوم الموصى بها، وفقا للدراسة، 9 ساعات يومياً للأعمار من 11-13 عاماً، و8 ساعات يومياً للمراهقين الذين تبلغ أعمارهم بين 14-17 عاماً، كما وجد الفريق أن 31% من المشاركين ينامون أقل من 7 ساعات يومياً، وأكثر من 58% لا يتمتعون بجودة نوم مرتفعة. 

وارتبطت مدة النوم القصيرة وكفاءة النوم المنخفضة مع زيادة مستويات ترسب الدهون في الكلى والبطن، والتأثير على صحة القلب والأوعية الدموية مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. 

وقالت الدكتورة إليزابيث فيليسيانو، قائد فريق البحث: "مقدار ونوعية النوم هي إحدى ركائز الصحة إلى جانب النظام الغذائي والنشاط البدني"، مشيرة إلى أنه "يجب على أطباء الأطفال أن يدركوا أن نوعية النوم السيئة والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، ترتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب". 

 وتوصي المؤسسة الوطنية الأميركية للنوم بأن ينام الأطفال الرضع، الذين تبلغ أعمارهم من 4 إلى 11 شهراً، ما بين 12-15 ساعة ليلاً، كما يفترض أن يحصل الأطفال من عام إلى عامين على 11-14 ساعة من النوم ليلاً، أما الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، البالغ عمرهم 3-5 سنوات، فيجب أن يحصلوا على 10-13 ساعة، والأطفال في سن المدرسة من 6-13 سنة يجب أن يحصلوا على 9-11 ساعة، ويُنصح بأن يحصل المراهقون الذين تبلغ أعمارهم 14-17 سنة على النوم 8-10 ساعات ليلاً.

aXA6IDE4LjExOS4xMzMuMjA2IA==

جزيرة ام اند امز