صحة

10 خطوات لتنظيف الجسم من السموم.. أبرزها الشاي الأخضر

الثلاثاء 2019.2.5 03:46 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 129قراءة
  • 0 تعليق
الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة ينقي الجسم من السموم

الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة ينقي الجسم من السموم

يحتاج الجسم إلى عناية خاصة لتجنب الأمراض التي يمكن أن تصيبه، وهو ما يمكن القيام به عبر اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الممارسات الخاطئة واستبدالها بأخرى مفيدة للجسم تعمل على تنظيف الجسم من السموم الموجودة فيه.  

ويقول الدكتور محمد حلم، استشاري علاج السمنة والنحافة بالقاهرة وعضو الجمعية الأمريكـية للسمنة والجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية، لـ"العين الإخبارية" إن هناك عدة خطوات تساعد على تنظيف الجسم من السموم ينصح باتباعها بشكل دوري، ومن شأن هذه النصائح أن تعزز الصحة وتقي من الأمراض وتفيد البشرة وتساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وتشمل هذه النصائح:

1. تجنب المشروبات التي تضر الجهاز الهضمي لمدة لا تقل عن أسبوع وعلى رأسها القهوة والكحول.


2. التوقف عن إضافة الملح أو السكر للطعام والمشروبات.

3. تجنب الأطعمة الجاهزة وكثيرة الدهون.

4. الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.


5. الإكثار من شرب المياه وهو مفيد جدا لتطهير الجسم من السموم ويمكن إضافة الليمون إليه؛ فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تنظف بدورها سموم الجسم.

6. شرب الشاي الأخضر بشكل يومي؛ فهو غني أيضا بالمواد المضادة للأكسدة ويُسهم في حماية الجسم من عدة أمراض.

7. تناول كوب من عصير التوت والبرتقال بشكل يومي؛ حيث تساعد هذه العصائر على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وإدرار البول ومن ثم طرد السموم من الجسم.


8. البعد عن التوتر والعصبية.

9. التعرض للهواء الطلق والشمس يوميا.

10. ممارسة الرياضة لتسريع طرد السموم من الجسم عبر استنشاق المزيد من الأكسجين وتنشيط الدورة الدموية.


تعليقات