نصائح للاعتناء بجمالك على مدار العام

برنامج للعناية بجمالك شهرا بشهر وعلى مدار سنة كاملة لتحافظي على إشراقتك وجمالك كامل العام..

اهتمام المرأة بنفسها يكاد يكون بصفة يومية على مدار السنة، فالاهتمام بمظهرها وصحتها يعد من أهم أولوياتها وشغلها الشاغل، لكن وضع برنامج لهذه الأولوية يعد أمرا صعبا نوعا ما.

• فاكهة الكيوي..سر جمال وجاذبية بشرتك
• علاج تجاعيد تحت العين بالأعشاب‎‏

لذلك نقدم لك برنامجا للعناية بجمالك شهرا بشهر وعلى مدار سنة كاملة لتحافظي على إشراقتك وجمالك كامل العام.

لننطلق من شهر يناير، فهو أول أشهر العام ومن الأفضل أن يشهد حمية تطهير (ديتوكس) والتي تساعد على خفض الوزن، عبر  تناول كوبين من المياه في وجبة الإفطار، واحدة بها ملعقة صغيرة من زيت الصبار والثانية بها بضعة نقاط من عصير الليمون.

أما فبراير، فننصحك بأن يكون شهر الاهتمام باليدين التي تصبح عرضة لعدة عوامل مضرة خلال فصل الشتاء مما يؤثر على نضارتهما بشكل سلبي.

لذا يمكنك الانطلاق في معالجتهما بعدم استخدام المياه الساخنة جدا لغسلهما، واستخدام صابون طبيعي يحتوي على مواد ملينة مع الاهتمام بتجفيفهما جيدا ووضع كريم مرطب عدة مرات في اليوم للحفاظ على نضارتهما ونعومتهما، ولكي تبدو الأظافر في شكل جيد يجب تهذيبها برفق، وتدليك البشرة والأظافر بحركات دائرية ووضع زيت الزيتون عليها لبضع دقائق وترطيبها بكريمات تجعل الجلد أكثر رطوبة. 

أما خلال شهر مارس، فعليك الانطلاق بتحضير القدمين لكي تبدو صحية ورطبة.

وللحصول على هذا الأمر يكفي القيام بعملية تقشير للقدمين لإزالة الخلايا الميتة والقيام بعمليات تدليك حتى الركبة، فهذا أمر يحسن من سريان الدم في الجسم ويعمل على تفادي تخزين السوائل فيه، كما يمكن الحصول على حمام مهدئ دون نسيان ترطيب الجسم بالكريمات.  

أما خلال شهر أبريل فننصحك بالتركيز على تقشير الوجه والجسم والحصول على علاجات للبشرة. فالتقشير يعد أمرا مثاليا لإزالة الخلايا الميتة ويحسن من سريان الدورة الدموية، وللحصول على بشرة أكثر نعومة .

وفي شهر مايو، فيجب ألا تغفلي عن أهمية تنظيف الوجه من أجل الحصول على جلد صحي، فعبر العناية الجيدة يمكن الحد من العوامل التي تؤدي إلى فقدان الجلد لبريقه، من خلال استخدام منتجات مخصصة لهذا الأمر، وفي الوقت نفسه لا تضر بأنسجة الجلد وتمثل عناية مريحة وهادئة مرتين يوميا صباحا ومساء. 

ونأتي إلى شهر يونيو الذي ينبغي أن تركزي خلاله على إعداد الجلد للتعرض للشمس خلال الصيف، فإذا لم تذهبي إلى الشاطئ بعد فقد حان الوقت للحصول على حمام شمس صناعي. فالحصول على تسمير مثالي وموحد لكافة أجزاء الجسد بات في متناول الجميع عبر أجهزة التسمير التي تمثل حلا مثاليا لتجنب تضرر الجلد من تداعيات التعرض لحرارة الشمس بشكل مباشر على مدار ساعات متواصلة. 

ويعد يوليو، وقت الاستمتاع بالمناخ الجيد وتحضير الجلد والشعر للتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.

ومن أجل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للحد من ظهور تجاعيد البشرة وإمكانية الإصابة بسرطان الجلد، يجب المواظبة على ترطيب البشرة وحماية الجلد، من خلال وضع قناع من الورد أو الجريب فروت في ترطيب الجلد ومنحه بريقا بعد التعرض لأشعة الشمس أو لدرجات حرارة مرتفعة لفترة طويلة. 

ولا يجب أن تنسى في أغسطس، أن تعتني بنظامك الغذائي عبر تناول فاكهة وخضروات غنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والبابايا والطماطم والسبانخ، بالإضافة إلى الحصول على نسبة جيدة من فيتامين A الذي يوجد في الفاكهة المجففة والقمح وزيت الزيتون، وأيضا فيتامين B الذي يزيد من إنتاج الميلانين في الجسم ويقوي الجلد والشعر، وفيتامين C الذي يمكننا الحصول عليه من الليمون والبرتقال والكيوي ، علما بأن هذا النوع من الفيتامين غني بمضادات الأكسدة.  

ويمثل سبتمبر شهر البدء من جديد في خسارة الوزن الزائد والعناية بالبشرة لإصلاح الأضرار الناجمة عن تعرضها للشمس من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع. 

أما شهر أكتوبر فننصحك بالإقبال على الأغذية المفيدة للصحة والجمال بشكل كبير والتي يطلق عليها الأغذية العظيمة أو "سوبر فووذز"، وتتمثل في السمسم الغني بفيتامين B والذي يفرز الأندروفين، وحبوب التيف الغنية بالكالسيوم والخالية من الجلوتين، والملفوف الصيني الذي بالكاد يحتوي على سعرات حرارية أو دهون أو سكر كما أنه غني بالمعادن، وفاكهة الاساي التي تحتوي على فيتامين A وC ونسبة كبيرة من الألياف والمعادن، كما ننصحك بأن تركزي على الشعر وعلاج تساقطه في هذا الشهر. 

أما شهر نوفمبر، الشهر الذي يشهد زيادة وضعنا لمستحضرات التجميل بعد أن فقدت البشرة لونها خلال فصل الصيف، فننصحك بأن لا تنسي إزالة مستحضرات التجميل في المساء قبل الخلود إلى النوم. 

وفي ديسمبر آخر أشهر السنة ، يجب أن تقومي بترطيب الجلد استعدادا لفصل الشتاء، فالوجه يحتاج لعناية خاصة ومكثفة خلال هذا الفصل، وتمثل الكريمات التي بها نسبة كبيرة من اللبن والورد الخيار الأمثل نظرا لأنها تهدئ الجلد.