إنفوجراف.. 7 نصائح ضرورية للحامل في رمضان

وجبة الإفطار للحامل يجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وأن يتم تناولها بشكل منظم.

ينصح الأطباء، السيدات الحوامل بالاهتمام بوجبة الإفطار خلال شهر رمضان، والتي يجب تحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وأن يتم تناولها بشكل منظم.

• نصائح غذائية لتجنب صداع الصيام

وتأتي في مقدمة الأطعمة على قائمة إفطار الحامل، الخضراوات، وقال الدكتور عمرو حسن، استشاري أمراض النساء والتوليد في مصر: "على الحامل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، وأن تكثر من تناول الخضراوات والفاكهة ضمن وجبة الإفطار".

الإنفوجراف التالي يوضح أهم النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل في رمضان..

للمزيد من الفائدة يمكنكم الاطلاع على موضوعات أخرى حول الصيام والتغذية في شهر رمضان:

أفضل أطعمة للسحور تمنع الشعور بالجوع والعطش

أفضل المشروبات والعصائر في رمضان.. وطرق تحضيرها 

فوائد التمر واللبن على الإفطار في رمضان.. وطرق تحضير المشروب 

طريقة عمل الزبادي في البيت.. 7 وصفات 

فوائد شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان 

أسباب جفاف الفم في رمضان.. ومشروبات ونصائح تساعدك على التخلص منه 

aXA6IDE4LjE5MS4xOTIuMTA5IA==

جزيرة ام اند امز