بالصور.. 10 فواكه وعصائر صيفية لصحة ونضارة أفضل

الصيف يتميز بالعديد من الفواكه الصيفية الصحية والغنية بالعناصر الأساسية لصحة الجسم ونضارة البشرة، وذات المذاق اللذيذ لدى الكثيرين

للفواكه العديد من الفوائد الصحية والجمالية، فهي من المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة كالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

ويتميز فصل الصيف بالعديد من الفواكه ذات المذاق اللذيذ والمحبب لدى الكثيرين، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم ونضارة البشرة.

تعرف على ١٠ أصناف للفواكه والعصائر الصيفية وأهم فوائدها.

أصناف الفواكه:

الأفوكادو:

 يساعد على حماية البشرة من التلف، غنية بفيتامين E.

الفراولة:

تساعد على حماية البشرة، غنية بمضادات الأكسدة.

البرتقال:

يساعد على تقليل الإصابة بالالتهابات، غني بفيتامين C.

الكانتالوب:

يساعد على الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة- غني بفيتامين A.

الكرز:

يساعد على النوم، غني بالميلاتونين.

أصناف العصائر:

عصير البطيخ:

يحتوي على مادة الليكوبين المهمة لصحة القلب والجلد.

كوكتيل الفواكه:

يحتوي على مضادات الأكسدة يزود الجسم بعدد من المواد الغذائية المهمة.

عصير الليمون البارد:

يحتوي على فيتامين C يساعد في حماية الجسم من أمراض البرد والإنفلونزا.

عصير الشمام:

يحتوي على فيتامين C يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

عصير الفواكه الاستوائية:

تحتوي على العيديد من الفيتامينات، تعد من الفواكه اللذيذة جداً.