طرق فتح شهية الأطفال.. السر في الأطعمة الغنية بفيتامين د والزنك

فقدان الشهية لدى الطفل يؤثر على صحته ومستواه الدراسي، ولذا يجب علاج فقدان الشهية للطفل من خلال اللجوء إلى طرق مختلفة نذكرها فيما يلي.

الأطفال خلال مرحلة النمو تحتاج إلى الغذاء الصحي السليم الغني بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، ولكن يعاني الكثير من الأمهات من فقدان شهية الأطفال وعدم الإقبال على عدم تناول الطعام.

ويمكن أن يتسبب فقدان الشهية لدى الأطفال في أمراض مثل الأنيميا ونقص الكالسيوم وعدم النمو بشكل سليم، ولهذا إليكم أسباب فقدان الشهية عند الطفل وطرق فتح الشهية.   

أسباب فقدان شهية الأطفال:

قد يكون الإصابة بأحد الأمراض سبب من أسباب فقدان الشهية للأطفال ومنها الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والإلتهابات باللوزتين، كما أن تناول المضادات الحيوية يؤدي إلى فقدان الشهية عند الأطفال وعادة ما يستعيد الطفل شهيته بعد الشفاء من المرض.

الأسباب النفسية قد تكون السبب في فقدان شهية الطفل، ومنها الشعور بالقلق والتوتر الذي قد يكون ناتج عن فقدان أحد أفراد العائلة، أو التعرض إلى مشكلات مدرسية أو ولادة طفل جديد.

• أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه

الإضطرابات بالجهاز الهضمي وخاصة الإصابة بالإمساك يؤثر على الطفل وشهيته بشكل كبير مما يجعله يرفض تناول الطعام.

إصابة الطفل بالديدان المعوية ومنها الدودة الشريطية والتي قد تتسبب في الإصابة بالإسهال مع فقدان في الشهية.

الإصابة بالأنيميا الناتجة عن النقص في تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد والتي تؤدي إلى ضعف جسم الطفل وفقدان شهيته.

طرق فتح شهية الطفل:

• شرب الماء قبل تناول أي وجبة بحوالي نصف ساعة مما يساعد على فتح شهية الطفل.
• الحرص على تقديم لطفلك أنواع مختلفة من الأطعمة المحببة إليهم والتي يجب أن تحتوي على عناصر غذائية مختلفة.
• من المهم تزيين الطعام بأشكال جميلة تجذب الطفل مما يساعده على تناول الطعام.
• تقديم العصائر الطبيعية للطفل والإبتعاد عن العصائر المصنعة، فيمكنك مزج الفواكه بالحليب مما يعزز صحة الطفل.
• من الهام ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة التي تساعد على فتح الشهية لدى الأطفال.
• تقديم إلى الطفل وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية على أن تحتوي على البروتين والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات، حيث أن الإفطار السليم يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم مما يساعد على زيادة شهية الطفل.
• بإمكانك تقديم الطعام إلى الطفل في وجبات صغيرة كل ساعتين بدلا من تناول ثلاث وجبات خلال اليوم، مما يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي للطفل مما يشعره بالجوع على أن يكون الطعام صحي.
• التأكد من عدم وجود مرض يتسبب في فقدان الشهية للطفل وهذا من خلال التوجه للطبيب.

أطعمة لفتح شهية الطفل

1- الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:

أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين فقدان الشهية ونقص فيتامين ب12 بالجسم، ولهذا يجب تقديم الأطعمة التي تحتوي عليه ومنها:

• منتجات الألبان.
• البيض.
• الأسماك.
• لحم البقر.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 تحت استشارة الطبيب.

2- الأطعمة الغنية بالزنك:

عادة الأطفال المصابون بنقص الزنك بالجسم يعانون من فقدان الشهية، حيث أن الزنك مهم لنمو الطفل ولهذا يجب الحرص على تقديم الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك ومنها:

• الفاصولياء الخضراء والبيضاء.
• الدواجن.
• الحبوب الكاملة.
• اللحوم الحمراء.

3- الأطعمة الغنية بفيتامين د:

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تقي الطفل من الأمراض وفقدان الشهية، حيث أنه يساعد على امتصاص المعادن بالجسم مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور، والحديد ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:

• الأسماك.
• البيض.
• البرتقال.
• الحليب.
• كما أن التعرض إلى أشعة الشمس يعتبر المصدر الرئيسي لفيتامين د.