طرق حماية الجلد من أشعة الشمس.. ووصفتان طبيعيتان

حماية جلدك من الأشعة فوق البنفسجية في فصل الصيف يمكن أن تتحقق من خلال عدة إجراءات ووصفات طبيعية نذكر هنا بعضها

في فصل الصيف تكون درجة الحرارة مرتفعة جدا، ولهذا يجب حماية البشرة من أشعة الشمس، ويتم هذا من خلال عديد من الطرق المختلفة، ومن بينها وصفات طبيعية تساعد على الحماية من الحروق والالتهابات. 

• الغراء والكاتشاب وفضلات القطط.. أغرب وصفات نجمات هوليوود للجمال
• 3 فوائد للتمور تخص المرأة.. لشعر أجمل وبشرة نضرة

طرق حماية الجلد من أشعة الشمس:

تغذية البشرة

تغذية البشرة من خلال تناول الغذاء الصحي والسليم، والذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، ويجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على حماية البشرة والتخلص من التلف الذي يصيبها وتجديد الجلد.

المكملات الغذائية

تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تسهم في تقوية البشرة والتي تعمل على الوقاية من الأشعة المباشرة للشمس، كما تعمل على التقليل من الجذور الحرة والتي تنشط عند التعرض إلى الشمس.

تجنب أشعة الشمس في أوقات الذروة

من المهم التقليل من التعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة، والتي تتسبب في حدوث الالتهابات والحروق التي تصيب البشرة، وتحديدا خلال الفترة بين الساعة ١٠ صباحاً حتى ٤ عصراً.

ارتداء الملابس القطنية

من المهم ارتداء الملابس القطنية، لأنها تساعد على امتصاص العرق في فصل الصيف. كما يجب ارتداء الملابس التي تحتوي على الألوان الفاتحة التي تعكس الحرارة بالمقارنة مع الملابس الداكنة التي تمتص  الحرارة ما يتسبب في كثرة العرق وما يترتب عليه من أضرار للبشرة.

حماية البشرة من الشمس

• من المهم استخدام كريمات ومستحضرات الحماية من أشعة الشمس، قبل الخروج والتعرض إلى الشمس مباشرة.
• ارتداء القبعات أثناء الخروج نهارا، والتي تعمل على حماية الرأس، وحماية البشرة من التعرض للحروق.
• ارتداء النظارات الشمسية داكنة اللون، كي تساعد في الحفاظ على صحة العينين وتحميهما من الأشعة فوق البنفسجية.
• الحرص على تجنب وضع الزيت على الجسم، والذي يعمل على دخول أشعة الشمس إلى خلايا البشرة ما يعرضها إلى الإصابة بالحروق والالتهابات.

طرق طبيعية للحماية من أشعة الشمس:

أولا: وصفة الليمون واللوز

• خلط 2 ملعقة كبيرة من اللوز المفروم مع عصير ليمونة.
• يضاف إليها 2 بياض بيضة، وتقلب المكونات جيداً معاً.
• توضع المكونات على البشرة، ويتم تركها عليها لمدة ثلث ساعة.
• تغسل البشرة بالماء الفاتر، مع تكرار الوصفة يومياً، والتي تعمل على حماية البشرة ومن الممكن تطبيق هذا الماسك على البشرة قبل التعرض إلى أشعة الشمس.

ثانيا: البيض واللبن

• خلط 4 ملاعق صغيرة من الزيت ويضاف إليها 2 صفار بيضة.
• يضاف 4 ملاعق من اللبن و2 ملعقة من الدقيق، وتقلب المكونات حتى تختلط.
• توضع على البشرة مع ترك المكونات عليها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة وتغسل بالماء الفاتر.
• عليك بتكرار الوصفة يومياً للحماية من أشعة الشمس.