حركات بسيطة ونتائج كبيرة.. اليوغا تسرع رحلة التعافي من الأفيون

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة اليوغا بجانب الرعاية الطبية التقليدية يمكن أن تساعد على التعافي السريع لمرضى الإدمان على الأفيون.

• وداعا للتوتر.. اليوغا تغير موجات دماغك وتمنحك راحة مذهلة

الدراسة، التي نُشرت في دورية "جاما سيكتري"، ركزت على اضطراب التوازن بين الجهاز العصبي الودي المسؤول عن الاستجابة للتهديدات، والجهاز العصبي اللاودي المسؤول عن الاسترخاء والراحة.

وفي حالات الاعتماد على الأفيونات، يزداد نشاط الجهاز الودي، ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة القلق والرغبة في التعاطي، ويجعل الانتكاسات أكثر احتمالًا.

تجربة سريرية.. اليوغا كعلاج مساعد

شارك في الدراسة 59 رجلًا، تتراوح أعمارهم بين 18 و50 عاما، يعانون من أعراض انسحاب خفيفة إلى متوسطة.

وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، الأولى هي مجموعة اليوغا العلاجية والتي تلقت 10 جلسات يوغا إشرافية مدة كل منها 45 دقيقة خلال 14 يوما، إلى جانب العلاج القياسي بـ " البوبرينورفين"، والمجموعة الضابطة، والتي تلقت الرعاية القياسية فقط.

شملت جلسات اليوغا تمارين الاسترخاء، وضبط التنفس، ووضعيات الجسم الواعية، والاسترخاء الموجه.

نتائج واعدة

أظهرت النتائج أن مجموعة اليوغا تعافت خلال 5 أيام في المتوسط، مقارنة بـ9 أيام للمجموعة الضابطة. كما تحسنت لديهم مؤشرات توازن الجهاز العصبي ، وسرعة الدخول في النوم بمعدل 61 دقيقة أسرع، وانخفضت مستويات القلق والشعور بالألم بشكل ملحوظ.

ويوضح الباحثون أن اليوغا لا تعالج الأعراض فحسب، بل تساعد على إعادة ضبط العمليات التنظيمية الأساسية في الجسم، حيث أوضح التحليل الوسيط أن زيادة نشاط الجهاز اللاودي فسرت 23% من تأثير اليوغا على سرعة التعافي.

حدود الدراسة والآفاق المستقبلية

تشير الدراسة إلى بعض القيود، مثل كون المشاركين جميعهم من الذكور، وأن أغلبهم كانوا متعاطين التابينتادول. ومع ذلك، يشير الباحثون إلى أن الانسحاب من مختلف الأفيونات يؤدي إلى فرط نشاط الجهاز الودي وانخفاض التوازن العصبي، ما يجعل نتائج اليوغا قابلة للتطبيق على حالات أخرى، بما في ذلك الاعتماد على المورفين والفنتانيل، مع ضرورة إجراء تجارب إضافية في مجموعات متنوعة.

وقالت الدراسة: "من خلال تقليل فترة الانسحاب التي تكون فيها مخاطر الانتكاس عالية، قد تساعد اليوغا في تحسين نتائج العلاج على المدى الطويل".