5 نصائح لريجيم ناجح بلا جوع
الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية والسمنة في مصر، يقدم عددا من النصائح لمواجهة مشكلة الجوع.
#السمنة
11 نصيحة لإنقاص الوزن.. استخدام طبق صغير
الفاكهة والخضراوات تحتوي على كميات قليلة من الدهون والسعرات الحرارية المشبعة، وكذلك كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
جودة الدبابيس الضمان الأول لنجاح تكميم المعدة
عملية تدبيس المعدة هي نوع من الجراحات التي يلجأ إليها الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة (من يزيد وزنهم على 100 كيلو جرام).
تدوين عدد السعرات على الأطعمة يقلّص استهلاك الوجبات
فريق البحث جمع بيانات تناولت 50 مليون وجبة جرى شراؤها في 104 مطاعم تابعة لـ3 شبكات للوجبات السريعة في 3 ولايات بين 2015 و2018
6 أخطاء شائعة تفسد الريجيم
أهم أسباب ضعف الحرق هي الامتناع عن تناول بعض الأطعمة أو تناول نوع واحد أو نوعين فقط، إذ يعمل ذلك على تقليل الحرق.
رجيم الكسالى.. 7 نصائح بسيطة لإنقاص الوزن بلا تعب
ارتداء ملابس مريحة وتجنب القطع الضيقة وذلك لتسببها في إعاقة والحد من الحركة، تساعد على تحرك الشخص 300 خطوة إضافية.
"الحمية القاسية" تضاعف الوزن بعد التوقف
مجلة أمريكية تشير إلى نتائج دراسة حديثة تقول إن الحمية القاسية غير مناسبة لمن يرغب في اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن على المدى الطويل
السمنة تسد الرئتين بالدهون وتهدد بالربو القاتل
نوبات الربو يمكن أن تحدث بسبب المواد المثيرة للحساسية مثل فراء الحيوانات أو حبوب اللقاح، والهواء البارد، والتهابات الصدر.
السمنة تزيد خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20%
الدراسة التي أجراها علماء من جامعة "هواز هونج" الصينية كشفت أن زيادة الوزن بين سن 25 و47 عاما تزيد من فرص الوفاة المبكرة بنسبة 22%
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
