السكر طريقك لبشرة شاحبة وشيخوخة مبكرة
هيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا، توصي بعدم تناول أكثر من 30 جرامًا من السكر؛ تجنبًا لـ"وجه السكر".. ماذا؟
جميعنا يعرف مخاطر اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر، بدءًا من تسوس الأسنان وحتى الإصابة بالسمنة، ولكن ما لا يحظى بشهرة واسعة هو الضرر البالغ الذي قد يسببه السكر على بشرتك.
سلطت صحيفة «إندبندنت» البريطانية، الضوء على ظاهرة تُعرف باسم "وجه السكر" ويمكن أن تحدث هذه الظاهرة عندما يستخدم الأشخاص كميات كبيرة من السكر في أنظمتهم الغذائية، ما يتسبب في ظهور حب الشباب والأكياس الدهنية أسفل العينين والجلد الشاحب.
أوضحت الدكتور تمارا جريفيث من "الجمعية البريطانية لأطباء الأمراض الجلدية"، أن الأطعمة السكرية المحتوية على مؤشر جلايسيمي عالٍ، ما يؤدي إلى تعبئة سريعة للسكر في الجسد وحدوث تقلبات كبيرة في هرمون الأنسولين.
أضافت "جريفيث" أنه مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين والإصابة بمرض السكري، ما قد يُسرع من عملية الشيخوخة، محذرة من أن ابتلاع الأطعمة السكرية قد يؤثر مباشرة على شيخوخة الجلد.
كما أشارت إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المحتوية على مؤشر جلايسيمي عالٍ وتصدر الطاقة بطريقة بطيئة وأكثر استمرارية سوف تحمي من هذا النوع من الشيخوخة المبكرة للجلد.
ومع ذلك، يقول علماء إن وجود بعض كميات من السكر في نظام غذائي متوازن وفي إطار نمط حياة صحي أمر آمن، وإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على مكونات بها نسبة عالية من السكر فقط هي التي تشكل مصدر القلق.
كما توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا، بعدم تناول أكثر من 30 جرامًا من السكر في النظام الغذائي اليومي.
aXA6IDMuMjMuOTIuNjQg جزيرة ام اند امز
