ما هو أسهل طريق لتجنب آثار لاكتوز اللبن على المعدة؟

طبيبة ألمانية تعطي أسهل طريقة لتفادي آلام البطن والانتفاخ الذي يصيب الأشخاص الحساسون ضد لاكتوز اللبن

قالت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الألمانية داغمار ماينز، إن آلام البطن والانتفاخ والإسهال بعد تناول الحليب ومنتجاته قد تشير إلى عدم تحمل معدة الشخص للاكتوز.

وأوضحت ماينز أن عدم تحمل اللاكتوز هو عدم القدرة على هضم سكر الحليب "اللاكتوز" والذي يرجع إلى عدم القدرة على تفكيكه، وذلك لنقص إنزيم اللاكتاز في الجسم، وبالتالي يصل اللاكتوز إلى الأمعاء الغليظة ويتخمر بفعل البكتيريا، ومن ثم تنشأ الغازات وتحدث الانتفاخات وآلام البطن.

وبعد تشخيص الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز، ينبغي على المرضى في البداية تجنب الأطعمة المحتوية على اللاكتوز لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى 4 أسابيع، كي تهدأ الأمعاء وتصبح جاهزة للخطوة التالية، ألا وهي تناول الأطعمة المحتوية على اللاكتوز بكميات ضئيلة مع زيادتها تدريجيًّا، كي يتمكن من تحديد الكمية، التي تبدأ عندها المتاعب.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تعاطي أقراص اللاكتاز، لاسيما خلال السفر أو دعوات تناول الطعام، بينما يُفضل خلال الحياة اليومية الالتزام بالكمية القصوى، التي يمكن تحملها.