6 عادات بسيطة تُحسن صحة المخ

صحة الجسم مركز اهتمام الأطباء طوال الوقت لمنح الإنسان حياة أفضل.. فكيف نحافظ على صحة المخ؟

يتركز اهتمام الأطباء طوال الوقت على الاهتمام بصحة الجسم لمنح الإنسان حياة أفضل، ومن هنا تأتي أهمية الاهتمام بصحة المخ كعضو مهم في جسم الإنسان.

• صحة دبي تستعد لإطلاق أول مركز ابتكاري لخدمات اللياقة الطبية

ووضع رودي تانزي، نائب رئيس قسم الأعصاب ومدير وحدة أبحاث الوراثة والشيخوخة بمستشفى ماساتشوستس بالولايات المتحدة، 6 عادات يمكن تطويعها لتحسين صحة المخ، وجاءت كالتالي:

النوم من 6 إلى7 ساعات يوميا:

توصل الباحثون إلى أن هذا أفضل عدد ساعات يستطيع خلالها المخ الحصول على راحة مقبولة من الضغوط التي يتعرض لها خلال اليوم.

السيطرة على الضغوط:

يمكن للإنسان السيطرة على انفعالاته لتقليل التأثيرات السلبية على المخ.

التواصل المستمر مع الآخرين:

الحفاظ على علاقات اجتماعية والتواصل مع مَن حولك يشعر المخ بالسعادة.

الرياضة:

ممارسة الرياضة بشكل مستمر تحمي المخ من التعرض للالتهابات وألزهايمر.

تعلم أشياء جديدة:

تعلم أشياء جديدة من شأنه أن يجعل المخ يفكر وينشط.

النظام الغذائي:

صحة المخ تتأثر بصحة المعدة.

aXA6IDMuMTQ1LjY4LjE2NyA=

جزيرة ام اند امز