صحة
10 فوائد تجعل وجبة إفطارك أهم أولوياتك
وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات الرئيسية التي يجب عدم تجاهلها، لأن الحرص على تناولها يفيد جسمك ويعطيك صحةً أفضل.
تعد وجبة الإفطار من الأمور الأقل أهمية في حياة الكثير من الناس، وهناك من يتجاهلها نهائياً، رغم أنها تزود الجسم بالطاقة والنشاط، وتعتبر من أهم الوجبات الأساسية والرئيسية في اليوم بأكمله.
وينصح الأطباء بأن تكون وجبة الإفطار صحية متكاملة، حيث تشمل الكربوهيدارت مثل الخبز الأسمر أو رقائق الذرة، والحليب أو العصير الطبيعي، والبروتينات مثل البيض أو الجبنة.
فوائد وجبة الإفطار
١- تقوية جهاز المناعة في الجسم.٢- زيادة الإنتاجية.
٣- المحافظة على نشاط الجسم طوال اليوم.
٤- زيادة التركيز.
٥- تقليل الكوليسترول.
٦- تقليل الشعور بالتوتر والتعب.
٧- حرق الدهون وتخفيف الوزن.
٨- تقليل الشعور بالجوع.
٩- تنظيم مستوى الإنسولين.
١٠- تحسين عملية الأيض.
aXA6IDE4LjIxOS4xNzYuMjE1IA==
جزيرة ام اند امز
