صحة

10 فوائد تجعل وجبة إفطارك أهم أولوياتك

الجمعة 2018.4.6 05:07 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 279قراءة
  • 0 تعليق
وجبة الإفطار تساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن

وجبة الإفطار تساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن

تعد وجبة الإفطار من الأمور الأقل أهمية في حياة الكثير من الناس، وهناك من يتجاهلها نهائياً، رغم أنها تزود الجسم بالطاقة والنشاط، وتعتبر من أهم الوجبات الأساسية والرئيسية في اليوم بأكمله.

وينصح الأطباء بأن تكون وجبة الإفطار صحية متكاملة، حيث تشمل الكربوهيدارت مثل الخبز الأسمر أو رقائق الذرة، والحليب أو العصير الطبيعي، والبروتينات مثل البيض أو الجبنة.

فوائد وجبة الإفطار

١- تقوية جهاز المناعة في الجسم.
٢- زيادة الإنتاجية.
٣- المحافظة على نشاط الجسم طوال اليوم.
٤- زيادة التركيز.
٥- تقليل الكوليسترول.
٦- تقليل الشعور بالتوتر والتعب.
٧- حرق الدهون وتخفيف الوزن.
٨- تقليل الشعور بالجوع.
٩- تنظيم مستوى الإنسولين.
١٠- تحسين عملية الأيض.

تعليقات