هناك أطعمة ترطب الجسم وتمده بالطاقة وتهيئ المعدة لاستقبال الطعام وهي التمر والفواكه والخضروات والحساء واللبن.
مع وصول عدد ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك إلى 16 ساعة يحتاج الصائم لأطعمة محددة تساعد على تعويض ما فقده جسمه خلال فترة الصوم.
ومثلما توجد أطعمة لا يُنصح بتناولها على مائدة الإفطار.. هناك أطعمة أخرى يوصي الخبراء بأن تكون ضيفة دائمة على إفطارنا لترطب الجسم وتمده بالطاقة وتهيئ المعدة لاستقبال الطعام وهي التمر والفواكه والخضروات والحساء واللبن.
