الدهون البنية ورشاقة الجسم.. طريقة بسيطة لإنقاص الوزن

يُمثِّل تراكم الدهون في الجسم مشكلة كبيرة للكثيرين، ويرغب العديد من الأشخاص في تقليل نسبتها في أجسادهم للحصول على قوام صحي ورشيق.

وذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أنَّ هناك نوعاً من الدهون المختفية في الجسم قد يساعد في إنقاص الوزن، ويسمى هذا النوع من الدهون باسم الدهون البنية؛ حيث تحرق الخلايا الدهنية البنية الطاقة لتنتج الحرارة في الجسم عند الشعور بالبرد، على عكس الدهون البيضاء التي تخزن الطاقة.

وتساعد الخلايا الدهنية البنية على إنقاص الوزن، لأن لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي والصحة، وذلك اعتماداً على وظيفتها في توليد الحرارة من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ولونها بني بسبب وجود كميات كبيرة جداً من الميتوكوندريا، وهي محطات توليد الطاقة في الخلية.

• نظامك الغذائي يحدد صحة قلبك

وتكمن المشكلة في أنَّ تراكم الدهون له تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي ويمرض الجسم، وهناك مشكلة أخرى وهي أنَّ تراكم الدهون على أعضاء حيوية مثل القلب والكبد، يجعل هناك خلل في أداء مهامها سواء بشكل كامل أو جزئي.

• تغذية الطلاب خلال فترة الامتحانات.. الممنوع والمرغوب

ويمكن تنشيط الدهون البنية عن طريق تناول التوابل الحارة أو المواد الطبيعية مثل الشاي والقهوة، وخفض درجة الحرارة أو استخدام الماء البارد عند غسل اليدين والاستحمام.