رياضة "تاي تشي" الصينية تعيد القلب لشبابه
"تاي تشي" هي إحدى الرياضات الروحية التي تطورت عن الفنون القتالية القديمة في الصين، وتعتمد على أداء حركات باسترخاء وانسيابية
كشفت دراسة جديدة أجرتها جمعية القلب الأمريكية عن أن ممارسة رياضة "تاي تشي" الصينية تساعد على تحقيق نفس تأثير إعادة تأهيل القلب للمرضى الذين يرفضون برامج إعادة تأهيل القلب التقليدية.
وأوضحت الدراسة التي أشرف عليها أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة براون في الولايات المتحدة، أن أكثر من 60٪ من مرضى القلب يرفضون المشاركة في البرامج التقليدية لإعادة تأهيل القلب لأن الكثير منهم يعتقدون أن هذه البرامج تسبب لهم الكثير من الألم، أو أن حالتهم البدنية ليست مناسبة لها، إلا أن ممارسة رياضة "تاي تشي" التي تشمل التنفس العميق والحركات البدنية البطيئة والخفيفة تعد أكثر ملائمة لهم.
رياضة "تاي تشي" هي إحدى الرياضات الروحية التي تطورت عن الفنون القتالية القديمة في الصين، وتعتمد على أداء حركات باسترخاء وانسيابية مع تنظيم التنفس والفكر وتهدف للسيطرة على الجسد والعقل.
تُمارس رياضة "تاي تشي" بأدوات مختلفة مثل العصا والمنديل والسيف، ولها 13 وضعا أساسيا، وكما هو معروف فهي رياضة تستمد قوتها من الطبيعة وانسيابية الحركة الكونية التي تدمج العقل والروح.
وذكرت وكالة أنباء شينخوا الصينية أن الدراسة قد أُجريت في مستشفى ميريام في “بروفيدانس” عاصمة الولاية الأمريكية “رود إيلاند”، وتضمنت 8 نساء و21 رجلا، بلغ متوسط أعمارهم 67.9 سنة، وكان معظمهم قد تعرضوا لنوبة قلبية سابقة أو أجروا جراحات لفتح شريان القلب المسدود.
وتم تقسيم المرضي الذين شملتهم الدراسة إلى مجموعتين، الأولى شاركت في برنامج علاجي استمر إلى 12 أسبوعا، والثانية شاركت في آخر استمر إلى 24 أسبوعا، وتلقى جميع المرضى "سيديهات - دي في دي" تعليمية ليتمكنوا من ممارسة "تاي تشي" في المنزل بمفردهم.
وأظهرت النتائج أن تلك الرياضة قوبلت بثناء كبير من المشاركين الذين أكدوا أنهم شعروا براحة بدنية ونفسية كبيرة أثناء ممارستها، وقالوا إنهم سيوصون جميع أصدقائهم بها.
ووجدت الدراسة أيضا أنه على الرغم من أن عدم تحسن القدرة الشاملة لهؤلاء المرضى على ممارسة التمارين الرياضية المُجهدة، إلا أن نشاطهم البدني قد تحسن بشكل ملحوظ، وعلى المدى البعيد سوف يشهدوا معدلات أعلى بكثير.
وسبق وأن كشفت دراسة أجرتها جامعة (هان يانغ) الطبية الكورية الجنوبية حول كيفية الوقاية من أمراض القلب، أن ممارسة رياضة "تاي تشي" يساعد على تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، مما يقلل من مخاطر إصابة مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بأمراض القلب.
واختار الباحثون 56 مريضة لا تزيد أعمارهن عن 50 سنة يعانين من التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم، وحالتهن مستقرة، ومن بينهن 29 امرأة تمارسن رياضة "تاي تشي"، وباقي 27 امرأة وضعت كمجموعة للمراقبة.
وعرضت المجموعة الأولى لممارسة رياضة "تاي تشي" لمدة 60 ثانية للمرة الواحدة خلال 3 أشهر، وأظهرت النتائج أن مؤشرات تصلب الشرايين عند المرضى الممارسات لـ"تاي تشي" قد تحسنت، بعكس المجموعة الأخرى.
وبالإضافة إلى ذلك، شهدت المجموعة التي تمارس "تاي تشي" انخفاض مستوى الكوليسترول الكلي في الدم.
