دراسة صينية تربط بين قلة النوم واضطراب مستويات السكر في الدم
توصل فريق من الباحثين في الصين إلى أن قلة النوم وتأخر موعد النوم يرتبطان بزيادة في تقلب مستويات السكر في الدم لدى البالغين.
توصل فريق من الباحثين في مختبر "ويستليك" لعلوم الحياة والطب الحيوي في الصين إلى أن قلة النوم وتأخر موعد النوم يرتبطان بزيادة في تقلب مستويات السكر في الدم لدى البالغين، مما قد يكون له تأثيرات على الوقاية من مرض السكري وإدارته.
ووفقا لبيانات مراقبة الجلوكوز المستمرة، فقد أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين يعانون من قلة النوم المستمرة وتأخر في مواعيد النوم يعانون من تباين أكبر في مستويات الجلوكوز في الدم.
وتنظيم مستويات السكر في الدم يلعب دورا حيويا في الصحة الأيضية، حيث أن تقلبات الجلوكوز ترتبط بمضاعفات مرض السكري. وقد أشارت أبحاث سابقة إلى أن قلة النوم تعد عاملا مساهما في اضطراب عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، لكن تأثير أنماط النوم الطويلة الأمد على تقلبات الجلوكوز ظل موضوعاً غير مُستكشَف بشكل كافٍ.
وفي الدراسة التي نُشرت في مجلة"جاما نيتورك أوبن" تحت عنوان "مسارات مدة النوم وموعد النوم ومراقبة الجلوكوز المستمرة لدى البالغين"، أجرى الباحثون دراسة مستقبلية لتقييم العلاقة بين مدة النوم على المدى الطويل وموعده مع تقلبات الجلوكوز.
شملت الدراسة ألف و156 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 46 و83 عاما من دراسة التغذية والصحة في قوانغتشو، وهي دراسة جماعية مستمرة قائمة على المجتمع في مقاطعة قوانغدونغ بالصين. خضع المشاركون لتقييمات النوم عبر عدة زيارات، وارتدوا أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة لمدة 14 يوما متتالية لتسجيل تقلبات السكر في الدم في الوقت الفعلي.
أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يعانون من نقص شديد في النوم (4.7 إلى 4.1 ساعات نوم ليليا) زادت لديهم تقلبات الجلوكوز بنسبة 2.87% وارتفعت متوسط التغيرات اليومية في الجلوكوز بمقدار 0.06 مليمول/لتر مقارنةً بمجموعة النوم الكافي.
كما أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من تأخر دائم في مواعيد النوم زادت لديهم تقلبات الجلوكوز بنسبة 1.18% وزيادة في متوسط التغيرات اليومية في الجلوكوز بمقدار 0.02 مليمول/لتر. وأولئك الذين جمعوا بين قلة النوم وتأخر النوم تعرضوا لزيادة أكبر في تقلبات السكر مقارنةً بالأفراد الذين يعانون من أحد العاملين فقط.
تشير النتائج إلى أن الحفاظ على مدة نوم كافية وموعد نوم مبكر قد يكون عاملا رئيسيا في تحسين السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم والحد من المخاطر المرتبطة بمرض السكري.
aXA6IDMuMTQ4LjE0NC4yMzYg
جزيرة ام اند امز
