منوعات

طريقة عمل ميلك شيك التمر

الإثنين 2018.5.7 02:33 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 649قراءة
  • 0 تعليق
ميلك شيك التمر

ميلك شيك التمر

طريقة عمل ميلك شيك التمر من أسهل طرق تحضير المشروبات الرمضانية، ويرتبط جميع الصائمين بتناول التمر على الإفطار حيث يمد الجسم بعديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها، فضلا عن مذاقه اللذيذ، لنتعرف فيما يلي على طريقة عمل ميلك شيك التمر، وأبرز فوائد التمر.

طريقة عمل ميلك شيك التمر

المكونات

  • 6 مكعبات من الثلج.
  • كوبان من آيس كريم الفانيليا.
  • 2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المبشورة.
  • كوب من الكريم شانتيه.
  • كوب من لبن جوز الهند.
  • رشة من القرفة.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • كوب ونصف من التمر.
    طريقة عمل ميلك شيك التمر

طريقة التحضير

  • يتم تقطيع التمر بالسكين إلى قطع صغيرة في الحجم، ثم يتم وضع التمر واللبن والقرفة معاً في الخلاط الكهربائي.
  • يتم الخلط لمدة دقيقتين تقريباً، ثم يتم إضافة الآيس كريم، والثلج، ويتم الخلط مرة أخرى لمدة دقيقة تقريباً.
  • يتم صب المشروب في كاسات التقديم، ويزين بالكريم شانتيه والشوكولاتة، والمكسرات.
  • يقدم وبالهناء والشفاء.

فوائد التمر

  • تناول التمر على الريق يعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
  • يحتوي التمر على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المفيد للحفاظ على صحة الجسم، وبناء العضلات، وتنظيم ضربات القلب، ومستويات ضغط الدم، والحماية من السكتات الدماغية، والحفاظ على الصحة من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.
  • يحتوي التمر على نسبة هائلة من فيتامين ب 3 الذي يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في جسم الإنسان، وبالتالي التحسين من وظائف الأعصاب.
  • التمر يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب 6، والمفيد في تقوية العضلات وتعزيز نمو الشعر والأظافر.
  • التمر يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، حيث إن تناول 4 ثمرات من التمر يعمل على تزويد الرجال بنحو 21% من احتياجاتهم اليومية من الألياف، ويزود النساء بنحو 30% من الألياف الغذائية، وهذا بالضرورة يعمل على الحماية من الإمساك، والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
  • يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الحديد، والذي يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يعمل على نقل مستويات الأكسجين إلى خلايا الجسم.
  • يعمل التمر على الحماية من مخاطر الإصابة بمرض السكري، على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية والسكريات في التمر، وهذا يرجع إلى انخفاض مؤشر الجهد السكري بالتمر، ولكن ينبغي استشارة الطبيب لمرضى السكري حيث تختلف كل حالة عن الأخرى.
  • يحتوي التمر على نسبة هائلة من حمض التانيك، وهو أحد المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف، لما يحتويه التمر من المواد المضادة للالتهابات.
  • التمر له دور كبير في حماية الجهاز الهضمي من المشكلات المختلفة، فهو سهل الهضم ولين، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الذائبة، والألياف غير الذائبة. 
  • يعمل التمر على تحسين قوة العظام، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية، مثل السيلينيوم، والمنجنيز، والمغنسيوم، والنحاس.
  • التمر له دور كبير في علاج الحساسية، وبالأخص الحساسية الموسمية، لاحتوائه على مركب الكبريت العضوي.
  • يعمل التمر على تخفيف الألم، ويساعد على توسيع عنق الرحم عند الولادة.
  • يحتوي التمر على مواد مضادة للميكروبات.

طريقة عمل ميلك شيك التمر

تعليقات