نصائح مهمة قبل دخول "الساونا".. لا تذهب في المساء

ينبغي مراعاة بعض النقاط المهمة عند الذهاب إلى الساونا للاستمتاع بها دون منغصات أو أضرار صحية.

وقالت الرابطة الألمانية للأندية الصحية إنه من الأفضل الذهاب إلى الساونا في النهار؛ نظرا لأن الساونا تعمل على تنشيط الدورة الدموية، ومن ثمّ الجسم بأكمله.

• 10 فئات ممنوعة من دخول "الساونا"

لذا يتسبب الذهاب إليها خلال فترات المساء المتأخرة في الإصابة ببعض اضطرابات الخلود إلى النوم لدى بعض الأشخاص.

وينبغي عدم الذهاب إلى الساونا بمعدة ممتلئة؛ حيث يتسبب ذلك في التحميل على الدورة الدموية بالجسم بشكل إضافي إلى جانب الإجهاد، الذي تتعرض له أثناء الساونا؛ حيث تكون المعدة في حالة نشاط بفعل عملية الهضم في هذا الوقت.

وبعد إنهاء جلسات الساونا بالكامل ينبغي شرب السوائل لإمداد الجسم بالسوائل، التي فقدها بفعل عملية التعرق.

وأضافت الرابطة أنه لا يجوز الذهاب إلى الساونا عند الإصابة بارتفاع في درجات الحرارة أو حمى، مشيرة إلى أن الساونا تعد محظورة على الأشخاص المصابين باضطرابات القلب والأوعية الدموية أو الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم وكذلك المصابين بأحد أمراض الرئة المزمنة.