أهم الأعشاب والأطعمة لالتئام العظام

عند الإصابة بالكسور في العظام يمكن اللجوء إلى الأعشاب أو الأطعمة التي تساعد على سرعة التئام العظام.. تعرفوا عليها

من المهم الاهتمام دائماً بالعظام حتى لا تصاب بالكسور والهشاشة، ويوجد عدة طرق للمحافظة على صحة العظام، ولكن عند عدم الاهتمام بالعظام تكون عرضة للكسور والالتواءات المختلفة نتيجة الصدمات والحوادث التي من الممكن أن يتعرض إليها الإنسان، وفي حال حدوث الكسر أو الالتواء يمكن اللجوء إلى أحد أنواع الأعشاب والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المهمة وتساعد على تقوية وسرعة التئام العظام، ومنها الحلبة وحب الرشاد التي تستخدم أيضاً لجبر العظام، مع التأكيد على أن تعليمات الطبيب المعالج هي التي يجب أن تضعها في اعتبارك بالمقام الأول.

أعشاب تساعد على التئام العظام:

1. عشبة الكنبات

من الأعشاب التي لها الكثير من الاستخدامات الطبية، خاصة المساهمة في التئام العظام، وهذا من خلال إضافة 3 جرامات من هذه العشبة إلى الطعام، ويتم تناولها مرتين خلال اليوم.

2. حب الرشاد والحلبة

يستخدم الرشاد وكذلك الحلبة لجبر العظام وسرعة التئامها، ويتم هذا من خلال خلط ملعقة كبيرة من حب الرشاد ملعقة كبيرة من الحلبة وملعقة من غذاء ملكات النحل وتقليب المكونات جيداً، ويتم تناول هذا الخليط على الريق صباحاً.

3. زهرة العطاس:

من الأعشاب المفيدة في علاج الالتواءات والكسور وتساعد على التئام العظام بشكل جيد، ويتم استخدامها في تصنيع أنواع من المراهم التي تستخدم للعظام وعلاجها.

4. عشبة السنفيتون

من الأعشاب الطبيعية المهمة التي تستخدم لتحسين حالة العظام والمساعدة على التئامها بشكل أفضل، من خلال نقع هذه العشبة في الماء لمدة 12 ساعة، ويتم غليها وتستخدم كنوع من الكمادات على مكان الكسر أو الالتواء.

أطعمة تسهم في سرعة التئام العظام:

1. الخضروات الورقية

الخضروات الورقية من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على الشفاء من الكسر في العظام، حيث إنها تحتوي على المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم، والتي تعد مهمة لبناء الجسم بشكل عام وبناء العظام بشكل خاص وتقويتها.

2. الموز

يعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على التئام العظام المكسورة والمساعدة على شفائها، لأن الموز يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم إضافة إلى الحديد، وجميع هذه العناصر مهمة للصحة بشكل عام والعظام بشكل خاص.

3. المكسرات

تحتوي المكسرات على أهم الفيتامينات والمعادن المميزة المفيدة للعظام، ومنها فيتامين أ والكالسيوم والزنك، وهي تساعد على التقليل من مدة التئام العظام، ولهذا يجب الحرص على تناولها في حال الإصابة بالكسر أو الالتواء.

4. مشتقات الألبان

مشتقات الألبان ضرورية لالتئام العظام، لأنها كما هو معروف تحتوي على نسبة عالية جداً من الكالسيوم، والذي يقوم بدوره في بناء العظام، وتقويتها وحمايتها من الكسور ويسهم في سرعة التئام العظام.