صاحبة "نوبل في الطب" تقدم روشتة للشباب الدائم.. تعرف عليها

صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نقلت عن العالمة الشهيرة اليزابيث بلاكبيرن بعض النصائح للتمتع بحياة أطول.

أكدت إليزابيث بلاكبيرن، العالمة الأسترالية الحائزة على جائزة نوبل في الطب عام ٢٠٠٩، أن 7 ساعات من النوم ليلا، وتناول الأعشاب البحرية وأكواب القهوة هي سر التمتع بالشباب.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن العالمة الشهيرة حددت بعض النصائح للتمتع بحياة أطول، مؤكدة أنه لا جدال بشأنها.

وأضافت الصحيفة، نقلا عن العالمة، أن تناول الكثير من المشروبات الغازية تُزيد من عمر الإنسان أسرع من التدخين، وتجعل أجزاء من الجسم أكبر بيولوجيا في العمر بخمس سنوات.

وفازت بلاكبيرن بجائزة نوبل لاكتشافها التيلوميرات ودورها في حماية الصبغيات واكتشافها لإنزيم التيلوميريز. والتيلوميرات المعروفة باسم "قبعات رباط الحذاء" توجد في نهاية الكروموسومات، وتحدد حاليا كيفية تقدم الشخص في العمر سواء كانت بشكل سيء أو جيد.

وحذرت بلاكبيرن من أن هذه التيلوميرات قد تتضرر بشكل واضح نتيجة للإجهاد المزمن، واتباع نظام غذائي غير مستقر، إلى جانب الخبز الأبيض والسكر.

وأشارت صاحبة نوبل إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بالفواكه والخضراوات، والأعشاب البحرية الغنية بالفيتامينات، وبضعة أكواب من القهوة يوميا قد تساعد على عودة التيلوميرات بكامل عافيتها مرة أخرى.

وطالبت بلاكبيرن بتشجيع الناس على إجراء تغييرات ولو كانت صغيرة في حياتهم اليومية لحماية التيلومير، ومنع العديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.