"الساونا" 4 مرات أسبوعيا تحمي من الأمراض المزمنة

دراسات تؤكد أن الذهاب إلى الساونا 4 مرات أسبوعيا يقاوم أمراض القلب والجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم وألزهايمر ويحمي من الوفاة المبكرة.

أشار تحليل لعدد من الدراسات السابقة، إلى أن الأشخاص الذين يرتادون حمامات الساونا بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والرئة والإنفلونزا مقارنة بغيرهم.

• "الساونا" تقلل من خطر الإصابة بالخرف والألزهايمر

وذكر معدو التحليل، في عرض له على نشرة "مايو كلينيك بروسيدينجز"، أن دراسات سابقة عن الفوائد الصحية للساونا أظهرت نتائج متباينة لأنها ركزت على أنواع مختلفة من الساونا وكانت دراسات صغيرة الحجم أو محدودة الفترة الزمنية بحيث لم تظهر النتائج الصحية في المدى الطويل للاستخدام المنتظم للساونا.

وركز الباحثون في التحليل على الساونا الشائع استخدامها في فنلندا، حيث إن الذهاب إلى حمامات الساونا جزء من الروتين اليومي للكثيرين، وتتراوح درجات الحرارة في هذه الساونا بين 80 و100 درجة مئوية والهواء فيها جاف جدا ونسبة الرطوبة بين 10 و20% تقريبا.

ووجد فريق البحث، بعد الاطلاع على دراسات تركز على الساونا الفنلندية، أن الاستخدام المنتظم لها مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الشائعة والوفاة المبكرة.

وقال الدكتور جاري لوكانين، من جامعة يفاسكيلا في فنلندا، المعد الرئيسي للتحليل: "إلى جانب المتعة والاسترخاء، تشير الدلائل إلى أن الساونا لها العديد من المزايا الصحية، التي تشمل خفض مخاطر أمراض الأوعية الدموية والقلب والجلطات والأمراض المتعلقة بالذاكرة".

وقال لوكانين في رسالة بالبريد الإلكتروني لرويترز: "الساونا ترتبط كذلك بتقليل مخاطر أمراض الرئة مثل الربو والالتهاب الرئوي والانسداد الرئوي المزمن".

وأظهرت دراسة في إطار التحليل، أن الذهاب إلى الساونا 4 مرات في الأسبوع على الأقل مرتبط بتقليل احتمالات الوفاة بأمراض القلب بنسبة نحو 50%.. وشملت الدراسة 2315 شخصا وربطت كذلك الاستخدام المنتظم للساونا بانخفاض بنسبة 40% في احتمالات الوفاة المبكرة بشكل عام.

وقارنت دراسة أخرى في إطار التحليل آثار استخدام الساونا لمدة 19 دقيقة بدلا من 11 دقيقة، وارتبط طول فترة استخدام الساونا بتقليل احتمالات الوفاة المبكرة بشكل عام بنسبة 17% وتقليل احتمالات الوفاة من أمراض القلب بنسبة 36%.

وربطت دراسة ثالثة استخدام الساونا 4 مرات في الأسبوع على الأقل بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 47% بالمقارنة باستخدامها مرة واحدة في الأسبوع، غير أن دراسة أخرى ربطت بين استخدام الساونا 4 مرات أسبوعيا وانخفاض بنسبة 66% في احتمالات الإصابة بأمراض الخرف والألزهايمر بالمقارنة باستخدامها مرة واحدة في الأسبوع. 

ووجدت دراستان أخريان أن الذهاب إلى الساونا مرتبط بانخفاض بنسبة 41% في احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وبنسبة 37% باحتمالات الإصابة بالالتهاب الرؤي بالمقارنة بالذهاب مرة واحدة في الأسبوع.