"الساونا" تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
الانتظام في الذهاب للساونا من ٤ لـ٧ مرات على الأقل أسبوعيا يقلل مخاطر الإصابة أو الوفاة بأمراض القلب لدى الرجال والنساء في منتصف العمر.
توصلت دراسة فنلندية حديثة إلى أن الذهاب المنتظم إلى الساونا يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب لدى الأشخاص في منتصف العمر.
ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن جامعة شرق فنلندا أن بين ٤ و٧ جلسات ساونا في الأسبوع توفر أكبر فائدة صحية.
ويعتقد أن الجلسات في الحرارة الشديدة تماثل تأثيرات ممارسة التمارين البدنية المعتدلة مما يعزز القلب، وتتبع الباحثون عادات ١٦٦٨ رجلاً وامرأة فوق سن الخمسين يستخدمون الساونا ثم تابعوا صحتهم بعد ١٥ عاماً، ووجدوا أن الأشخاص الذين حضروا ٤ إلى ٧ جلسات للساونا في الأسبوع انخفض خطر وفاتهم بالقلب إلى الربع مقارنة مع أولئك الذين لا ينتظمون.
ووجد الباحثون أن من قضوا أكثر من ٤٥ دقيقة في الأسبوع في الساونا لم يتوف منهم سوى ٥ أشخاص بالأمراض القلبية الوعائية، بالمقارنة مع ٩ لأولئك الذين قضوا أقل من ١٥ دقيقة.
وأظهرت دراسات سابقة أن استخدام الساونا يرتبط بانخفاض ضغط الدم كما يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب مساوية لتلك التي نشهدها في التمارين البدنية ذات الكثافة المنخفضة إلى المعتدلة.
ويعتقد أن حمامات البخار تحسن الدورة الدموية عن طريق التسبب في تمدد الأوعية الدموية، كما تحسن تدفق الدم وتعزز صحة القلب، وتقلل من تصلب الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى جلطات دموية تسبب جلطة دماغية.
