صحة
إنفوجراف.. 10 نصائح بسيطة لنوم هادئ
٥١% من الناس يواجهون مشاكل في النوم، وإذا كنت واحدا منهم، فعليك اتباع بعض الأفكار المضمونة لتحسين نوعية نومك.
النوم ساعات كافية كل يوم هو أمر ضروري لصحتنا، حيث إن قلة النوم تؤثر بشكل كبير وملحوظ على حياتنا اليومية وقدرتنا على أداء مهامنا بكفاءة.
ووفقا لتقرير الاسترخاء الدولي لعام ٢٠١٨، هناك ٥١% من الناس يواجهون مشاكل في النوم، وإذا كنت واحدا منهم، فعليك اتباع بعض الأفكار المضمونة لتحسين نوعية نومك، ومن ثم تحسين طبيعة حياتك اليومية.
ويقدم لك الإنفوجراف التالي 10 نصائح مجربة وبسيطة عن مجموعة من خبراء النوم البريطانيين نستعرضها لكم كما يلي:
