7 خطوات مهمة للعناية بصحة الأسنان
كثيرون يعتقدون أنهم يعتنون بأسنانهم حق العناية بالحرص على تنظيفها يوميا، دون أن يعلموا أن هناك 7 خطوات ضرورية يجب اتباعها.. تعرف عليها.
نظافة الأسنان لا تقتصر على تنظيفها فحسب، حيث إن الحصول على فم صحي يتطلب أكثر من مجرد تنظيفه بالفرشاة مرتين يوميا وتجنب الوجبات الخفيفة السكرية، وكشفت صحيفة ميرور، نقلا عن تقرير لجامعة أدنبرة، عن 7 خطوات رئيسية للعناية بالأسنان بشكل صحيح نستعرضها فيما يلي:
1- نوع الفرشاة التي نستخدمها أمر مهم، ولكن ذلك لا يتعلق بسعرها، فلا ينبغي لأحد استخدام فرشاة أسنان خشنة لأنها يمكن أن يكون لها تأثير ضار على اللثة، وهناك فرش جديدة من الألياف الطبيعية، وبعضها مصنوع من السيليكون وتعد أقل تدميرا للمينا لأنها لا تحتك بها بشكل صلب كما أنها لا "تأوي"الكثير من البكتيريا.
2- عدم الاهتمام بتنظيف اللسان يسبب ضررا حقيقيا للفم لأنه مليء بالشقوق والتموجات التي يمكن أن تحتوي على 700 نوع من البكتيريا، لذا فإنه يحتاج إلى تنظيف جيد لما لا يقل عن 30 ثانية إلى دقيقة.
3- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الإفطار لإزالة الترسبات قبل تناول الطعام، فعندما تأكلون ينتج حامض في الفم وإذا نظفتم بالفرشاة مباشرة بعد تناول الطعام فأنتم تنشرون تلك الحموضة أكثر على الأسنان واللثة.
4- من المهم جدا أن تنظفوا أسنانكم قبل النوم حتى لا تظل الأوساخ عالقة بالفم، فالبكتيريا التي تعيش في فمك تتغذى على بقايا الطعام وتفرز ما يشبه النفايات وهى مادة عالية الحموضة تكسر مينا الأسنان.
5- التفاح مفيد للأسنان وله تأثير كاشط مثل فرشاة الأسنان، والألياف في قشر التفاح تفيد في تنقية بقايا الطعام القديمة والترسبات، وتعمل على تحييد البكتيريا السيئة التي يمكن أن تسبب التنفس السيئ، وتناول الجزر بعد الوجبات له تأثير مماثل.
6- حتى الآن لا يوجد ما يثبت أن معجون أسنان الفحم الذي أصبح له رواج كبير أفضل من الأنواع الأخرى لتبييض الأسنان وحتى المشاهير الذين يروجون له يذهبون لطبيب لتبييض الأسنان.
7- بعض الطرق المنزلية لتنظيف الأسنان مثل استخدام ملح البحر أو عصير الليمون يمكن أن تكون ضارة بالأسنان، لأن عصير الليمون يحتوي على حامض الستريك الذي يمكن أن يسبب فقدان الكالسيوم بشكل لا رجعة فيه، والعلاجات الأخرى مثل صودا الخبز أو ملح البحر يمكن أن تجعل أسنانك شديدة الحساسية.
